傾聽身體需要的食物

傾聽身體需要的食物，是改變能量的方式之一。

在你感到飢餓時，不要急著倉促進食，你可以靜下來，觀照身體飢餓的感覺。傾聽看看他想吃些什麼。

如果你吃下身體真的想要的食物，不是為了滿足一時的口腹之慾，或隨便撿些現成的食品填飽肚子，那麼你可以用最少的飲食，獲得最大的滿足，並真正擷取到食物的能量。

如果你飢餓時，想吃高熱量的食物或飲品，炸雞、漢堡、蛋糕或者珍珠奶茶，其實可以先觀察看看，身體為什麼會想要吸收這些食物，在吃進他們之前，你的情緒與狀態如何，而進食滿足之後，你的狀態又是如何? 是精神愉悅，神清氣爽，還是感到昏昏欲睡，或是想要再找些其他清爽的食物，來緩解剛剛的乾燥及油膩? 那麼這些食物，是你的身體與靈魂所需要的，還是情緒所需要的呢? 你所欲求的食物，往往與你當下的狀態十分有關，因為現代的飲食的生產，已經不是單單為了填飽肚子，而是為了療癒精神上的飢餓感。因此在食物當中，參入了很多人工調味料，讓飲食者藉由味覺上的刺激，緩解生活壓力，滿足精神上的空缺匱乏。 無聊時想吃，壓力大時想吃，精神不濟時想吃，高興時想吃，憤怒悲傷時也想吃，每個想吃的背後，其實都有一個情緒動機，然而當我們滿足了這些情緒動機之後，卻往往像是吃成藥一般，只是緩解一時的疼痛，卻沒有辦法根治造成疼痛的病因。

你有沒有想過，是因為情緒上的渴求，讓你不自覺地對這些食物成癮，還是由於吃下了這些食物，導致你的情緒不平衡--亢奮憂鬱急躁不安，讓你更加對這些食物需索無度。這是不是一個惡性循環呢? 如果深入細想，這跟整個社會集體意識的控制，食物鏈所造成思想意識的汙染，有極大的關係。

你確定，你是你自己身體跟靈魂的主人嗎?還是你只是食物鏈下，一顆被集體意識豢養的棋子? 重點是這些吃下的食物，進入了你的身體，形成了你身體的元素，他們除了影響你的體態，也會影響你的能量及精神狀態。這些食物，真的能讓你健康平衡的生活嗎? 如果不行，那麼為什麼不傾聽你的身體，或者如果可以更深入點，傾聽一下你的靈魂，他們都會告訴你，什麼食物是真正適合你，而你不需要一直進食，就可以獲得身心的健康愉悅。

你的飲食等於你的能量，而你的能量，影響你的精神、情緒、健康狀態、氣場及運勢，如果想要改變能量，可以從改變飲食開始。 觀察飲食前後的意識與精神狀態，你會知道，什麼食物最適合自己。