關於飲食

閱讀時間約 1 分鐘
當對飲食開始有覺察,就不再想要亂吃東西。
有時候我們進食的原因,往往不是因為飢餓。有可能是用餐時間到了,或是有人邀約聚餐,或是剛好食物擺在面前,或者無聊嘴饞。
我們進食的原因,絕大多數是在滿足頭腦,而非身體。
如果對飲食抱持覺察,當升起想吃的念頭時,先觀察食慾的來源,想吃什麼? 為什麼想吃這個食物而不是別的?仔細觀照,會發現食慾的引發,十之八九都是頭腦跟情緒的運作,而不是身體真正的渴望。
清楚洞悉食慾的源頭,食慾便會消失,取而代之會是身體真正需要的食物。
當飢餓時,先與飢餓相處一段時間,然後進食,無論是什麼食物,都會變得非常美味。
進食的時候,用全部的意識覺察食物的味道,專心在口腔的咀嚼,不要邊做其他的事,無論什麼食物,都能充分吸收到食物的能量。
然後身體會告訴我們,什麼時候該停止進食,當我們停止進食,不會有飽餐之後的昏昏欲睡感,因為一切都在清楚覺察中進行。
為什麼會看到廣告
把自己活成光,便可照亮世界
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
命盤是靈魂投生之前就寫好的劇本,裡面記載著我們的性與命(個性及命運),一般人照著劇本中設定的個性,按情節(命運)發展,完成每個階段的人生功課。 修行之人不受命盤限制,是因為他們藉由修行與更高的自我(編劇)連接,通透整個人生故事,雖不能改寫劇本(命),但可以改變人物設定(個性),繼而推動或扭轉與命牽
凝定在當下,覺察呼吸 讓紛雜的思緒似塵埃般落下 將世界清空,與自己安靜地在一起 繼續覺察呼吸 然後放慢 放慢 再放慢 讓呼吸如悠長的細絲 讓整個存在最後只剩下 呼 吸 會有騷動的念頭 如浪花拍擊意識的礁岩 激起而又落下 然後再捲起一波浪潮 覺察不息的念頭 在呼吸之間 生命 也在呼吸之間 喧囂
我們回首過去時,經常會抱嘆早知如此我就不做這樣的選擇了,然而如果生命再度重來一次,我們十之八九還是會做出同樣的決定,因為性格決定命運,性格與命運也是靈魂早寫好要來人生經歷的環節。 生命就是讓靈魂經驗、覺悟、成長進化,所有的選擇在當下情境及性格條件的促成下,都是必要且必然的,其中沒有好壞對錯,都是要讓
其實究竟生命的真理(對命運的安排臣服接納,精進提升,對自身靈魂負起責任),或許才是跳脫業力模式束縛的根本之道,而不是去依賴某個權威、經典、神佛、大師、療癒師。 生命的智慧是我們原本就有的,只要靜下心來,智慧就會來到我們身邊。 每個人都有療癒自己的能力。
過去的愛恨情仇,現在看來是如此荒謬可笑,而未來的我回顧現在的執著較真,不也會覺得不值一提? 本來無一物,"誰"在惹塵埃? 看清業力模式的重複詭計,生命仍需隨著劇本前進,心卻能不陷溺執取。
地球上有許多聖地,匯聚天地靈氣,擁有特殊的能量場域。比如埃及金字塔,喜瑪拉雅山的某些地區。 在這種地方往往生出很多智者或先知,因為特殊的能量可以讓修行事半功倍,也易加速願力的顯化,做任何事都會比其他地方更易達到功德圓滿。 這些地區說來神奇,其實只是先天地理環境佔優勢,加上後天的順應自然,讓該地的能
命盤是靈魂投生之前就寫好的劇本,裡面記載著我們的性與命(個性及命運),一般人照著劇本中設定的個性,按情節(命運)發展,完成每個階段的人生功課。 修行之人不受命盤限制,是因為他們藉由修行與更高的自我(編劇)連接,通透整個人生故事,雖不能改寫劇本(命),但可以改變人物設定(個性),繼而推動或扭轉與命牽
凝定在當下,覺察呼吸 讓紛雜的思緒似塵埃般落下 將世界清空,與自己安靜地在一起 繼續覺察呼吸 然後放慢 放慢 再放慢 讓呼吸如悠長的細絲 讓整個存在最後只剩下 呼 吸 會有騷動的念頭 如浪花拍擊意識的礁岩 激起而又落下 然後再捲起一波浪潮 覺察不息的念頭 在呼吸之間 生命 也在呼吸之間 喧囂
我們回首過去時,經常會抱嘆早知如此我就不做這樣的選擇了,然而如果生命再度重來一次,我們十之八九還是會做出同樣的決定,因為性格決定命運,性格與命運也是靈魂早寫好要來人生經歷的環節。 生命就是讓靈魂經驗、覺悟、成長進化,所有的選擇在當下情境及性格條件的促成下,都是必要且必然的,其中沒有好壞對錯,都是要讓
其實究竟生命的真理(對命運的安排臣服接納,精進提升,對自身靈魂負起責任),或許才是跳脫業力模式束縛的根本之道,而不是去依賴某個權威、經典、神佛、大師、療癒師。 生命的智慧是我們原本就有的,只要靜下心來,智慧就會來到我們身邊。 每個人都有療癒自己的能力。
過去的愛恨情仇,現在看來是如此荒謬可笑,而未來的我回顧現在的執著較真,不也會覺得不值一提? 本來無一物,"誰"在惹塵埃? 看清業力模式的重複詭計,生命仍需隨著劇本前進,心卻能不陷溺執取。
地球上有許多聖地,匯聚天地靈氣,擁有特殊的能量場域。比如埃及金字塔,喜瑪拉雅山的某些地區。 在這種地方往往生出很多智者或先知,因為特殊的能量可以讓修行事半功倍,也易加速願力的顯化,做任何事都會比其他地方更易達到功德圓滿。 這些地區說來神奇,其實只是先天地理環境佔優勢,加上後天的順應自然,讓該地的能
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
位於韓國釜山影島區的「楊茶房」擁有50年歷史,見證了當地70年代的繁榮與90年代後的蕭條。隨著Newtro風潮和K-Wave的推動,楊茶房化身成知名韓劇取景地,吸引無數慕名而來的海內外遊客。在這裡能感受到70年代韓國文化的獨特魅力,楊茶房也因此不再僅是個傳統咖啡廳,而是保留與傳承韓國文化記憶的場所。
其實不只是口中說出的是語言,從我們嘴裡吃進去的,也是語言。「食物」也可以作為一種語言。
Thumbnail
減肥主要是要藉由飲食還是運動?熱量控制好吃任何食物就可以嗎?
Thumbnail
從今以後,你們都可以將任何食物轉變為你們想要的樣子,它能夠為你服務。食物的能量是可以由你更改的,你可以對它賦予任何的思想,再讓這樣的思想進到你的身體裡,讓它與你合一,為你服務。
Thumbnail
日常再怎樣非正常,我們都要讓身體健康正常,所以非正常觀察員,要聊聊日常保養的重要觀念。 保持良好的健康習慣是我們生活中至關重要的一部分,它可以幫助我們保持身體和心靈的健康,讓我們擁有更美好的生活。 首先,讓我們從飲食開始談起。飲食是維持健康的基石,我們應該多吃新鮮、豐富多彩的水果和蔬菜。這些食物
Thumbnail
目前在臺灣倉鼠市場能夠選擇的糧食其實不多,寵物店可做的選擇品牌糧,大概只有來自比利時的「凡賽爾」、來自德國的「LittleOne」和來自荷蘭的「PUUR偉特」。而蝦皮也有許多特調、自配能夠選擇,但要怎麼選才能符合倉鼠的每日所需營養呢?本文參考新加坡倉鼠協會與國外資訊,整理倉鼠每日所需營養,提供給大家
Thumbnail
【關於品格及品味】 這二點,是最感謝母親所教會我的。在品格方面,母親很真,表裡如一,不私下非議他人,也十分善良溫暖,默默行善不張揚。省吃撿用的母親,很少為她自己添購物品,除了年末會細心挑選適合的禮物贈送親友以表達一年的感謝和祝賀新年外。母親也會不特定買各式她認為對方有需要的物品給家人。 品味方面,自
Thumbnail
推薦一套日本輕小說。 ​想瘋狂大推,這本太合我心意了嗚嗚! 如果你喜歡美食、療癒、發明工坊、經營類種田、曖昧友人夥伴情,這些元素的,那你一定也會跟我一樣喜歡這本! 看完這套有想重回日本輕小說懷抱的衝動,離開學生時代後就再也沒看過輕小說,如果有好看的輕小說也拜託推薦! 劇情介紹: 去自己想去的地方。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
位於韓國釜山影島區的「楊茶房」擁有50年歷史,見證了當地70年代的繁榮與90年代後的蕭條。隨著Newtro風潮和K-Wave的推動,楊茶房化身成知名韓劇取景地,吸引無數慕名而來的海內外遊客。在這裡能感受到70年代韓國文化的獨特魅力,楊茶房也因此不再僅是個傳統咖啡廳,而是保留與傳承韓國文化記憶的場所。
其實不只是口中說出的是語言,從我們嘴裡吃進去的,也是語言。「食物」也可以作為一種語言。
Thumbnail
減肥主要是要藉由飲食還是運動?熱量控制好吃任何食物就可以嗎?
Thumbnail
從今以後,你們都可以將任何食物轉變為你們想要的樣子,它能夠為你服務。食物的能量是可以由你更改的,你可以對它賦予任何的思想,再讓這樣的思想進到你的身體裡,讓它與你合一,為你服務。
Thumbnail
日常再怎樣非正常,我們都要讓身體健康正常,所以非正常觀察員,要聊聊日常保養的重要觀念。 保持良好的健康習慣是我們生活中至關重要的一部分,它可以幫助我們保持身體和心靈的健康,讓我們擁有更美好的生活。 首先,讓我們從飲食開始談起。飲食是維持健康的基石,我們應該多吃新鮮、豐富多彩的水果和蔬菜。這些食物
Thumbnail
目前在臺灣倉鼠市場能夠選擇的糧食其實不多,寵物店可做的選擇品牌糧,大概只有來自比利時的「凡賽爾」、來自德國的「LittleOne」和來自荷蘭的「PUUR偉特」。而蝦皮也有許多特調、自配能夠選擇,但要怎麼選才能符合倉鼠的每日所需營養呢?本文參考新加坡倉鼠協會與國外資訊,整理倉鼠每日所需營養,提供給大家
Thumbnail
【關於品格及品味】 這二點,是最感謝母親所教會我的。在品格方面,母親很真,表裡如一,不私下非議他人,也十分善良溫暖,默默行善不張揚。省吃撿用的母親,很少為她自己添購物品,除了年末會細心挑選適合的禮物贈送親友以表達一年的感謝和祝賀新年外。母親也會不特定買各式她認為對方有需要的物品給家人。 品味方面,自
Thumbnail
推薦一套日本輕小說。 ​想瘋狂大推,這本太合我心意了嗚嗚! 如果你喜歡美食、療癒、發明工坊、經營類種田、曖昧友人夥伴情,這些元素的,那你一定也會跟我一樣喜歡這本! 看完這套有想重回日本輕小說懷抱的衝動,離開學生時代後就再也沒看過輕小說,如果有好看的輕小說也拜託推薦! 劇情介紹: 去自己想去的地方。