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健身房，我回來了
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
去年的 12 月 Danielson 跟大家分享了不少少"瘦" 不了的跑趴聖誕月日常，一整個月下來真的是不停地吃吃喝喝沒停過，所以才會說整個 12 月基本上就是一個養豬月，很想在自己身上貼一張 "請勿餵食" 告示牌。
Danielson 隨說不上有很多小鮮肉的健美身材，所謂的大胸肌，四塊腹肌肉或六塊肌等都不在我身上，但以前就有固定上健身房的習慣，特別是進入前公司後，因為公司有自己的健身房，不只省下不少錢，而且就在公司大樓裡，所以真的很方便，更沒有理由不去健身啊。
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2005 年移居丹麥後，在這裡開始新的生活與學習，Danielson 希望跟大家分享丹麥的生活大小事，丹麥文化，旅遊記趣，我的小廚房自己做料理，大家來黑白講丹麥!
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
雖然從學生時期就開始接觸重量訓練，但從5年前才開始認真練，搭配飲食休息，目前停滯不前，結婚生子後時間更少，給自己記錄一下停滯的極限數字，看能否有一天能再突破。
體重：77kg
體脂肪：21.5%
-----------------------------------------------
這篇文章分享了我在健身房會員福利中獲得的特別禮物體驗。我選擇了一個葡萄酒禮盒，並詳細介紹了選擇過程及收到的酒品。包含了第一次訂購的優惠及是否續訂的考量，適合喜愛葡萄酒的讀者參考。
感謝健身房的朋友P和我一起運動
P是團課的固定班底之一，P是個看活潑開朗的女生，笑起來很可愛，每次只要P有出現的那堂課就都會很歡樂。這周二一如往常地和P上完團課後我跟她說我想再做一點有氧再走，結果她跟我說要和我一起做有氧再離開，於是我們邊做有氧邊聊天，度過了很愉快的運動時光，我真的很想好好感謝她，她
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
「該死…。」我心中咒罵著走進了一家健身會館，昨天才剛飛到南美處理董事長交代的爛事，今天才剛下飛機要準備放假，馬上接到老闆大人的電話，要我馬上到這種鬼地方跟他彙整，那老傢伙難道就不能看看我寫得報告嗎...
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
雖然從學生時期就開始接觸重量訓練，但從5年前才開始認真練，搭配飲食休息，目前停滯不前，結婚生子後時間更少，給自己記錄一下停滯的極限數字，看能否有一天能再突破。
體重：77kg
體脂肪：21.5%
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這篇文章分享了我在健身房會員福利中獲得的特別禮物體驗。我選擇了一個葡萄酒禮盒，並詳細介紹了選擇過程及收到的酒品。包含了第一次訂購的優惠及是否續訂的考量，適合喜愛葡萄酒的讀者參考。
感謝健身房的朋友P和我一起運動
P是團課的固定班底之一，P是個看活潑開朗的女生，笑起來很可愛，每次只要P有出現的那堂課就都會很歡樂。這周二一如往常地和P上完團課後我跟她說我想再做一點有氧再走，結果她跟我說要和我一起做有氧再離開，於是我們邊做有氧邊聊天，度過了很愉快的運動時光，我真的很想好好感謝她，她
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
「該死…。」我心中咒罵著走進了一家健身會館，昨天才剛飛到南美處理董事長交代的爛事，今天才剛下飛機要準備放假，馬上接到老闆大人的電話，要我馬上到這種鬼地方跟他彙整，那老傢伙難道就不能看看我寫得報告嗎...