從「心」出發,一步一步建立屬於「我」的新生活

更新於 2023/01/22閱讀時間約 2 分鐘
  時序從2022年12月下旬過渡到2023年1月初,緊接著就要過年了。在心裡想著:今年的新年新希望是什麼呢?第一個願望是很大眾且說來有點俗氣的「健康快樂」,這麼看似平凡的願望,其實是最難達成的。為什麼呢?去年忙碌了一整年,在其他人眼中看來,除了腳摔傷的意外發生之外,我算是過得蠻充實、蠻好的。但真的等到夜深人靜、快要迎接新年時,仔細地審視與聆聽自己的心聲,我才比較能承認自己有一半以上的時間其實都不算太快樂。我過的生活,可能有一半以上的比例是為了符合大家眼中的快樂,所以才這樣過活的。想來有點驚嚇,也有小小的哀傷。但同時也覺得自己蠻真誠與勇敢的,可以承認自己真實狀態的人,恐怕也是沒幾個。
  透過近期一兩個月審視自己的過程,發現我自己定義的「成功」跟別人或大環境定義的「成功」有時相去甚遠。透過去年一整年自費接案的過程,我也發現人們(包括我自己)會不快樂,常常都跟自己太想要符合他人的期望、沒符合別人期望就會自我否定,因而覺得自己不夠好有關。那麼,我定義的「快樂」也不一定要符合別人的期待,或跟大家想要的「快樂」一樣,我定義的「快樂」,就是專屬於我的快樂,即便跟別人定義的不同,不一定符合普世的價值,那又有什麼關係呢?
  行文至此,其實會覺得蠻替自己開心的。或許我沒有能力做出什麼大事,也沒有成千上萬的粉絲愛著我,頂多就方格子裡少少的網友還願意捧場看看我的文章罷了。我耿直的個性也常常會激怒身邊不少人,因為我有時有點冥頑不靈,不一定能符合別人對我的期望,甚至還常跟他人表達意見相左的立場,但反正以上狀態也不是我想追尋的快樂。能夠從心出發,去感受讓自己真正快樂的是什麼,然後就專注地去追尋,並享受追尋的過程,這應該就是我覺得快樂的人生吧!
  我很明瞭我想過的新生活還沒創建完成,甚至離目前的現實生活差得還有點遠。但我很慶幸我已經比往年的我更能夠直面自己的內心,專注於自己的需要,把外界的雜訊或與我意見相左的聲音調得更小聲,漸漸長出「我」的樣子。我已經大致知道今年我想做什麼,也知道接下來一年要怎麼過、怎麼走了!還沒創建完成的新生活正等著我,我會開始一步一步鋪路,舖向我想過的生活,一步一步,重拾內心的自由!
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這本書是由諾貝爾文學桂冠安妮.艾諾書寫的作品,也是電影<正發生>的原著小說。這部作品書寫手法上相當厲害的地方是:即便沒有經歷過墮胎經驗的人,也可以從作者的描繪中,感受到那生死並存的衝突感與顫慄感。 身為諮商心理師,忍不住又犯了職業病,想要來跟大家分享一下我在書中看到與心理創傷有關的素材。
因應自己接案的族群大多都跟創傷有關,想要更好地幫助曾經受創的個案,所以最近兩週在進修「身體經驗創傷療法」(Somatic Experiencing,簡稱SE),把上課的心得收穫消化成比較明確的幾個方向與技術,列出幾點如下,提供曾經身心受創的你參考。
  這篇文章將進入「她和她的她」系列劇評的尾聲。正如本文的標題所述,這篇文章要來討論如何陪伴曾遭受性侵害創傷的當事人。重要的文章可以一寫再寫,雖然去年已經寫過「如何陪伴身邊的性侵害受害者?-致社會大眾」的文章,但隨著臨床實務經驗增加,自己現在寫出的視角跟層次應該可以更深入一些,所以再寫一次這個主題。
上篇文章都把焦點放在晨曦經歷的創傷反應上,這篇文章我們要來探討性侵害未遂、家庭暴力加害者Danny(吳慷仁飾演)的心理狀態,並從他性侵晨曦未遂以及對太太施行家暴的行為歷程,來說明暴力循環是怎麼發生的。
這次連續三個禮拜到年底,要來寫最近很紅的台劇「她和她的她」的劇評,本獅會分成上中下三篇劇評書寫,一週張貼一篇劇評。但因為我已經看完整齣劇了,劇評書寫的方式是以總評來書寫,比較不是以上篇寫第一到N集的心得、中篇文章寫看第幾到幾集的觀劇心得方式來呈現,先跟正在閱讀本文的你們說一聲~  
  這是我在方格子第四年寫「感恩與道別」的主題,真的格外感恩,不知不覺就在這個寫作平台上寫了快三年五個月,而方格子這個平台也支持我持續寫作至今,還不時把我的文章列入「即時精選」,給我莫大的支持與鼓舞,著實感動與感謝~
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大家平時給的祝福語 好像都期許人生順順利利 事事順著自己的心意 覺得那便是認知中美好的生活了 我原本也是這麼認為的 但這幾年因為我人生的不順遂 回頭整理後才發現 這不順利的人生讓我大幅的成長和進步 以往對討厭的事情只會批評和抱怨的我 現在懂得接納、接受~ 還會試圖調節自己 也會
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每個人都應該定義屬於自己的成功,而不是拿別人的模板死搬硬套在自己身上,即時外人再看好,穿不合腳的鞋,受苦的只有自己。你/妳要過別人想要的生活?還是過讓自己舒心的日子呢? 以前我不懂,直到渾渾噩噩著活到一把年紀後,才稍稍醒悟了。以前我自然而然地用他人的期望和成功定義套在自己身上,花了大量的時間和精力
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