感恩日記習慣分享

短短的寒假，轉眼間又要開學了。很常有人問我說，為什麼要進修？

答案很簡單，這只單純是自己人生清單之一，你的人生清單，規劃了些什麼呢？

剛開學時，在班上分組時挖到一位寶，有一位同學外表簡簡單單，頭腦內確裝了很多想法。每次上課分組作業，她總是說「低標60分能過就好，我們是來玩、來體驗人生的。」

我覺得很幸運，能遇到理念相同的同學還能同一組，她就如稻穗一樣，謙虛又有內容，人總是會被自己沒有的東西所吸引，稻穗同學不管什麼主題，拿起麥克風能說出很多吸引人的故事，如果說目標提升自己哪些技能，我希望能有「具備隨時能演講的能力」，你呢？想知道大家想具備的能力是什麼，歡迎留言私訊分享。

一個學期過了，在工作、家庭、課業共存中，學到了一個很珍貴的真理。

「在這短短的數十年，我是來玩的，在這個軀殼體驗人生，我就開心的玩，畢竟，我能帶走的只有此時此刻。」

珍惜目前還健康的身體

在生命教育課程中，我養成了「感恩日記」的習慣，與大家分享我簡單日記的內容，就是在手機的記事本開一個新頁面。標題如下

🥰感恩的事：

🌟今日重點：

✅待辦事項：

🧠清空大腦：

1.簡單key上每天感恩的3~5件小事情，例如：謝謝今天我的身體依然健康，讓我能正常運作我的生活、謝謝今天上下班路程中平安順利、謝謝上班忙碌中幫助我的同事們、謝謝先生總是每天幫小孩洗澡，讓我有短暫的空閑可以充電…等等。

因為我們總是會不自覺習慣他人的付出，覺得理所當然，但養成感恩日記後，會回想、審思發生的事情，會發現生命中是有很多令人感動的小細節。

2.我習慣一睡醒關掉鬧鐘後，打開UBER EAT點早餐，然後在等待早餐的過程中，先打開記事本開始回想令人感恩的事情，這會讓我一天開始的心情，抱持的感恩的態度。然後規劃今日需要完成的重點有什麼？例如：今日目標是準時下班、認真陪小孩一小時等。我與小孩的相處模式是屬於「重質不重量」，正義媽媽請略過我的教育模式呀！

3.待辦事項須完成的有什麼？例如：今日工作上須完成自主評核、繳納學費卡費才藝費、完成學術作業、小孩需要購買添加的物品等等。我會先把我要做的事情列出來，有一句話是說「大腦是用來創造東西，而不是用來儲存東西。」所以我會把我預計要完成的事情先輸入，避免遺漏，其實也是為自己的腦霧鋪一下路，畢竟生過小孩+確診COVID-19的腦容量似乎萎縮的很厲害，有人也跟我一樣的嗎？

4.最後是與大腦對話，這個習慣是在我睡前滑手機的時候，會與大腦對話。一整天下來，有很多事情在腦中思考會陷入一個黑暗漩渦裡面，所以不管想到什麼，我都會把它打進來，無論是心情、想法、想罵人、還是任何字眼，不用管字詞有無連貫、想到什麼就輸入什麼，自己腦中想和看到文字後思考，真的會不一樣。有點像是釋放腦中的記憶體，多個緩衝的空間，然後進入冥想，人連在睡覺的時候腦部都在運作，這詞後會搭配短暫的冥想，讓自己專注於呼吸，提升睡眠品質。

以上簡單分享最近養成的好習慣，對於自己的生活有很大的幫助，期望也能幫助的到更多人。