開心的修行

開心不代表你只能有快樂的情緒，

真正的開心，是把心打開！

可以允許所有的感受流過你～

你可以笑、也可以悲傷⋯

在這種接納的感覺，是愛的感覺～

如果你壓抑情緒，緒緒就不會離開；

膠著在痛苦，痛苦就會被你餵養的像巨獸！

如何讓自己轉化呢？

就是真實的面對自己內心的感覺，

勇敢的流動、表達、不緊抓～

你會發現，釋放過後的心情，

就好像伸展完身體一樣通體舒暢！

當你的腦子不再被煩惱佔據，

當你的心不再被沒走完的心情框制，

你會有更廣闊的空間，

更輕鬆的感覺！

而本自俱足的喜悅油然而生，

這就是開心的修行。