不想吃藥的糖友必看！兩大治本建議：何時可以停血糖藥，避免長期依賴藥物控制血糖！
閱讀時間約 3 分鐘
胡廷岳藥師專注在「發明低門檻的健康方法」，提供一般大眾好用的健康生活技能。因而預防生病，減少吃藥。公益環島演講的時間地點：《減藥藥師公佈欄》
相關閱讀：我怎麼幫助糖尿病病人喝飲料，又減血糖藥？
糖尿病的兩大治本建議
簽書會那天，台下的讀者林小姐問我：「我好不想吃血糖藥喔，血糖藥通常要吃到什麼時候呢？」(相關閱讀：為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？)
「其實現在就可以停藥啊，我們隨時都可以停藥。」我冷靜的回答：「除非你不敢現在就停。」很明顯的，我們不敢停藥，是因為我們都會害怕高血糖造成自己中風失明洗腎，所以我們不敢不好好控制血糖，所以我們才不敢停藥。
但我們從來都沒有想過「為什麼只能吃藥」，所以我來說個故事。
*
血糖就像大馬路上的滿滿菸蒂，丟在路上並不會自動消失不見，除非有人主動清理。但主動清理也是不夠的，還要立法必須阻止更多人亂丟菸蒂，長期下來路上的菸蒂才會慢慢減少。
那麼血管裡的多餘血糖也是。只能透過主動清理、或減少亂丟兩種方法來減少血管裡的血糖量。這也導致糖尿病治本的方法只有兩種：1.讓吃進去的血糖變少 2. 讓排出去的血糖增加。
我們絕對沒有其他方法清理血糖。
不然你能想像路邊的菸蒂突然間消失不見的畫面嗎？怎麼可能。
於是，非常合理的，第一種方法就是我們常常聽到的飲食控制。而第二種方法，用工具讓排出去的血糖增加，就是你我現在所吃的血糖藥。
答案呼之欲出：不想吃藥吃一輩子，那就好好考慮飲食控制。
是的，我知道飲食控制很難。但是既然我們都不想吃藥，又想要把血糖控制很好，那麼「把飲食控制建議設計的簡單一點」就會是幫助你我減藥的唯一答案。
例如吃菜配飯、晚餐努力吃飽不吃宵夜、吃炸物吃甜食的那天白飯少吃半碗。例如把含糖飲料變成花果乾泡茶。
哦？控糖還可以吃甜食喝飲料？還可以吃飽？聽起來還不錯吧？聽起來好像可以長期執行了吧？那你家血管大馬路上的血糖菸蒂，是不是就沒有機會累積下來了呢？
那麼當你的抽血數據變好看了，醫師怎麼還能夠開藥給你吃呢？
不想吃藥，什麼時候才可以停血糖藥？請你想一想現在的生活還能怎麼調整吧。早日幫自己找到「做得到的健康建議」。
減藥最好。
我是廷岳。
* 如果你沒時間學習、沒時間找答案、也沒有多餘的健康可以讓你慢慢拖延，我把環島演講從0到100%的糖尿病減藥建議全都整理好了：醫療榜暢銷課程【不靠吃藥，幫全家人降血糖：治本糖尿病零基礎減藥筆記】
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*
環島演講中！
我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
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當我公益演講時，民眾來問我問題，我只有一次說服他的機會、還必須盡量保有這個人原來的習慣。所以我給的「低門檻養生建議」必須超實用、超簡單、又超有道理。漸漸的，已經蒐集100種方法、蒐集成一本故事集了。
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去年有一次感冒，吃中藥５天，咳嗽沒減少，我去診所改吃西藥。吃西藥的６天中，早餐的飯前血糖飊高到200多（正常人是100以下）。３天後的那次回診，診所內的候診情況有些奇怪，我沒時間，也沒心情問醫生血糖飊高的事情。
西藥吃完後經過了10天，降到150，還是高的。那次糖尿病回診醣化血色素高到7.2
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1.戒糖應避免含糖食物
戒糖飲食有哪些限制？戒糖飲食指的是完全避免攝取含糖或糖分的食
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醫生特別提醒，以下幾種蔬菜含糖量相對較高，
如果我們停止攝取糖分，會發生什麼事？事實上，許多研究已經指出，戒糖對身體有很多好處！下面我們將介紹柏格醫師所分析的戒糖好處和身體變化。
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2016年年底，意外地驗出我有糖尿病，經過第２次的驗血後，確診，開藥給我。我走出醫院時，沒有否認，也沒有懊惱，責怪自己哪裏沒做好……等。
一、我想到的是，血中的糖沒被使用，排掉了，
→我的付出沒被人家取用，浪費了。
那就趕快堵住，不讓我的能量白白流出，減少對別人的服務。
二
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精製後的人工新增糖(refined added sugar)已經被科學證實是一種類似酒精 香菸 毒品的成癮(addictio
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①糖尿病前期 (Prediabetes) 是什麼？
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