為自我，按下DELETE鍵｜用空白的時空，放自己一馬吧

許多人來到個案

他們的腦神經系統、視神經系統

訊息場都是滿載的

在一個集體意識不斷讓我們感到焦慮

整體科技不斷增加速度、不斷讓你與自我分離

吸引你在各種聲光效果、各種滿載資訊

來讓你忘記 靜下來 不做 放手 空白 的重要

會發生什麼事呢？

會讓你不斷無意識的

努力、努力、再努力

必須不斷的做

必須不斷的學習

必須不斷的有產值

在潛意識中這樣的行為會創造出什麼樣的生活呢？

你會無意識的不斷要把自己填滿、不斷的抓著要做更多

你的潛意識其實正在做一個對宇宙的宣告

「我必須透過不斷的努力、精進、不斷工作、有產值，才能證明自己，是夠好的，要這樣，我才值得被愛。」

是的，在任何一種恐懼下，都是在宣告一種「非愛」的訊息

我必須怎麼怎麼做，才能得到愛 我應該要怎麼怎麼做，我才值得被愛

當你有辦法破解自己潛意識中的這個與愛的交換條件時，你才能開始放下恐懼思維，讓身體中的神經迴路重新被創造、重新導流新的信念系統

過往的我

也曾經投入飯店業、科技業

在科技業中特別明顯

投入這樣的產業，是為了符合家人期待、符合社會期待

要選一個彷彿當時最受歡迎最被認同的產業

但進到其中後，卻讓我每天感到窒息、痛苦、不自由

進到公司前，就百般無奈，進到公司後，又會被責任感驅使而每天加班，週而復始這個循環

每天，都覺得必須努力、必須加油、更加付出

卻不知道在為什麼而努力、加油、付出

一種靈魂、身體、意識都分散在不同處的感受

在多年服務個案下

看見許多靈魂都困在這個循環裡面

覺得

☑️ 我必須很努力才值得被愛

☑️ 我必須不斷精進才不會被社會淘汰

☑️ 我必須不斷的證明我足夠的好

☑️ 證明我很優秀所以值得被愛

這是我們現代人普遍的心智情緒狀態

要如何走出這個行為模式呢？

很簡單，讓自己完全的不是自己

讓 非我成為我的一部分

實際的方式有兩個面向

(1) 任何一個隱私的空間

可以播放自己喜愛的靜心音樂，協助自己深呼吸吐氣，開始有意識地把腦神經、視神經中，當天所吸收的大量資訊、畫面，觀想這些畫面一一的離開自己，完全倒空，搭配吸吐倒空到覺得腦壓、眼壓都放鬆為止，這過程中很容易會感到釋放疲勞的能量，所以會想打呵欠、會流眼淚，都是在把過多的外部能量給放掉的過程

更深入一層，你可以觀想自己不斷地縮小、不斷地縮小，縮小成一粒塵埃、縮小成最微小的甚至到不存在，這個過程就是在打掉你所建構一切關於「自我」的執著，這需要花點時間練習走到深度，在還沒辦法走到深度前，光是有意識的淨化視神經、腦神經，就已經對日常生活有所幫助

(2) 透過移動到不熟悉的場域

當我們不斷的在熟悉的場域擔任熟悉的生命角色時，你會不由自主的，進到公司當職員就用職員腦、進到家裡當父母伴侶就切換父母、伴侶腦，進到朋友圈又成為朋友腦、進到學習環境又成為學習者，你都一直在前換不同的意識，但事實上，我們會很需要一

個「空白」「什麼都不是」的身份，沒有任何「我」的存在

你可以去到大自然，或者完全陌生的環境，讓你不需要帶著平時習慣的能量、意識，好好的倒空，接受我可以沒有壓力、我可以沒有責任、我可以不努力、我可以不學習的非我狀態

不然， 我應該、我必須、我是的這些潛意識會不斷的創造一個，很努力才能得到愛的意識循環

長久下來就會讓自己慢性的感到相當疲累、甚至隱性的憤怒，等到無法壓抑無法承擔時，情緒就會爆發或身體自律神經失調、失眠、憂鬱憤怒等，進而破壞了關係成為更辛苦的局面

學習生命的留白

給予自己時間空間的餘裕

當你有能力，成為自己，也成為不是自己的

對自己的愛是更加完整而有彈性

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