張鉉宗
2023-03-19|閱讀時間 ‧ 約 7 分鐘

靈感都從哪裡來? 模仿，是平庸對偉大的最真誠奉承

Steve Johnson on Unsplash
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太陽底下無新鮮事

要破除一個迷思，就是我要寫出從來沒有人想到的觀點或故事，放下完美主義。那為什麼每天還是有這麼多的新資訊產生? 所有的新資訊出現都不是一瞬間冒出來的，當我們靈感乍現的時候，看似一瞬間，卻是我們走過的路，閱讀過的書，累積堆砌出的霎那。
那些新鮮事，就從模仿開始，愛爾蘭詩人 Oscar Wilde 曾說過：「模仿，是平庸對偉大的最真誠奉承。」
把已然存在的許多想法，可能是來自多則筆記中的靈感，可能是受到某本書的啟發，從挑出對自己有影響力，或是感受最深的，組合在一起就是全新的包裝，再由”我”作為全新的傳播媒體，組合起來就是全新的觀點。
我們要擔心的不是自己是否模仿，而是要寫自己也想讀的文章。

創意是減法

我過去認為，創意是從一張空白的紙開始腦力激盪，天馬行空，也許有些偉大的想法這樣展開的，但是要持續的產出，每一次都從一張白紙開始是非常困難的，在《點子都是偷來的》這本書中提到，「若要跨越創意的障礙，就要先自我設限。」你可以用，利用中午休息時間寫一首歌、只用一種顏色作畫、在毫無資金的狀況下創業、用 iPhone 和幾位朋友拍攝一部電影。刻意給自己一些外加的限制，反而會激發意想不到的創意、創造出最傑出的作品。
我認為這點跟人生十分相似，在資訊爆炸的時代，「人生真正的贏家，是先懂得要輸掉什麼的人。」如果什麼都想要，反而會無法專注重要的事情；創意也是，如果什麼都想要添加，反而成了四不像。

臣服實驗

臣服(surrender)這一詞聽起來有些消極，叫人投降認命，放棄對事情的改變的動力，然而臣服不是消極的接受一切改變，相反地，臣服是一種深邃的智慧，所有事情的出現，都是以最好的順序，出現在你的面前，
《臣服實驗》的作者認為，所有的人生選擇，似乎都是由個人喜好所決定的，例如我喜歡那部電影，我選擇去看；我不喜歡這個邀約，所以選擇拒絕。
於是作者開始了一項奇妙的實驗，如果拋棄掉個人的喜好，不再根據自己喜歡，抱持著接納的態度去面對眼前所有的事情與選擇，他不再管自己喜不喜歡，而是開放的接受生命中出現的各種機遇，這個實驗也讓他的人生走向截然不同的方向，他獨自一人跑去了墨西哥旅行，接受了朋友的邀請去大學當教授，獨自在森林中隱居修行，學會了自己蓋房子。
這些事情過去的他不曾想過，也不會去做，但通過這個實驗，他無條件無保留地接納一個又一個的際遇，並且盡力做好眼前的事情。
「我在大半生的時間都認為自己知道什麼事情對我是最好的，但生命本身似乎比我更清楚。」
拋開自己平時處理事情的方法，突破自我設限的藩籬，開放心胸面對所有事。
Jack Anstey on Unsplash

寫出一篇文章不難，難的是持續寫

寫作靈感不是每天都有，因此不需要每天都是完美演出，只要保證每天都有進度即可。一位作家，無論是否有靈感，每天都堅持寫3000個字；一位籃球員，無論是否有心情，每天都堅持完成500顆投籃練習。
我為自己設定的目標是每周寫一篇文，為此我要求自己每天都必須坐在書桌前20分鐘，一開始建立習慣很容易中斷，寫日記或是記錄自己的的失誤，可以讓你回頭去檢視原因，你必須了解自己都把時間花在哪裡，或是因為什麼事情而耽擱，可以被觀察檢視，才有機會被修正。
每天花一點時間坐在書桌前，是建立一種儀式，即使什麼都不寫也沒關係，而這段時間就是看看自己的筆記，思考這周要寫什麼，或是記錄平常聽podcast的想法，整理讀書心得。

留意你在關注什麼

「對於任何想找出自己人生要幹嘛的人：請留意自己在關注什麼。很多你所需要的訊息都會在其中。」──艾美‧克蘿思‧羅森塔爾（Amy Krouse Rosenthal），美國童書作家。
你的注意力是你擁有的一項最珍貴的資產，每個人都想從你身上偷去。所以，首先你要保護它，然後你得將它引導到正確的方向。
你選擇去關注的事物就是組成你人生與作品的東西。「我的經驗就是由想去關注的內容所組成，」心理學家威廉‧詹姆斯（William James）在1890年寫道。「唯有那些我注意到的，形塑了我的心智。」
我們會去注意我們真正在乎的事情，但有時候我們真正在乎的卻是被隱藏起來。我一直維持每天寫日記的習慣，原因很多，其中一個主要原因是寫日記可以幫助我把注意力放在自己的生活上。每天早上坐下來，寫下生活點滴，讓我自然會去留心自己的生活，時間一久，我等於記錄了自己一直以來在關切的是什麼。很多寫日記的人不會去重讀自己的日記，但我發現重看會加倍日記的力量，因為我能夠發現自己的行為模式，辨認出自己真正在乎的是什麼，還有更認識自己。
如果創作是始於我們把注意力引導致何方，那麼人生就是由注意自己在關切什麼所組成。設定一段固定的時間，注意自己都在關切什麼。重讀自己寫的日記。翻翻自己的速寫本。
如果你想要改變自己的人生，改變你所關注的。「我們藉由關注而賦予事物意義，」作家傑莎‧克里斯賓（Jessa Crispin）寫道，「所以把你的注意力從某個事物轉移到另一個事物，絕對可以改變自己的未來。」

靈感乍現的時機點

美國華盛頓大學心理學家沙爾（R. Keith Sawyer） 指出，創意研究領域常以「三B」（bathtub、bed、bus），也就是浴缸、床與公車，為三個常見的靈感爆發場所。
沙爾指出，當你從事放空單調的活動時，是最容易產生「靈光乍現」的時刻。
浴室是絕佳的靈感發想地，釣魚或是運動也都可以產生同樣的效果。在這些不需經過太多思緒的活動中，你的大腦會進入自動導航。
美國卓克索大學心理學家克尼斯（John Kounios）指出，人的大腦通常會根據脈絡（context）幫事物進行分類（例如窗戶是大樓的一部分，或是星星會出現夜空中）。當我們全心全意思考一件事情的時候，思緒會被窄化為線性的。
然而當我們去洗澡的時後，洗澡由潛意識導航，並進入預設模式網絡，這些思緒會被打斷，讓大腦可以隨意漫遊，
哈佛大學心理學家卡爾森（Shelley Carson）有一項非常反直覺的發現，擁有高度創造力的人有一個共通特質，也就是非常容易分心，這也反映了為什麼澡堂是一個適合尋找靈感的環境，因為洗澡本身就是一個在讓你分心的活動，它會允許你的思緒漫溢，並且讓大腦進入預設模式網絡。
最後，洗好澡擦乾身體立刻去把點子兌換，全部寫下來。

參考資料及延伸閱讀

不是巧合？為什麼靈感都是洗澡的時候乍現 - Cheers快樂工作人
《點子都是偷來的》心得：讓寫作充滿創意的九種方式
《點子就是一直來》心得：讓靈感源源不絕的六個方法
【心靈哲學】《沒問題先生》再 bullshit 的人生，也能再次活出精采
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