藉由五個練習，為人生打造高效率思維模式--《原則—屬於你的引導式筆記》
2017年，全球最大避險基金「橋水基金」創始人瑞・達利歐將其在生活、管理與投資所依循的思維模式授權出版為《原則：生活與工作》一書，立即受到商業人士以及對自我成長抱持積極觀念的讀者熱烈關注與閱讀、討論，但也有不少朋友對於《原則：生活與工作》一書厚重的篇幅（576頁）望而生畏。不論你之前是否已經讀過《原則》，五年之後，達利歐又推出了《原則—屬於你的引導式筆記》，用明確的步驟與方法，引領讀者藉由完成五個練習，對應自身的人生價值觀與特質，萃取出自己專屬的原則。
「原則」是什麼？為什麼我們需要原則？
你是如何看待「原則」的呢？就達利歐的觀點，他認為原則是「一種途徑，藉以應對各種現實狀況，可以反覆運用在各種類似的處境，以及實現人生期望，達成各種目標」的方法。
達利歐認為，如果沒有建立自己依循的「原則」，那麼你我在每天在因應諸多大小狀況時，就必須每一次都像第一次碰到一樣，被迫個別、快速且不假思索地因應。但通常「太陽下無新事」這句話適用在大多數情況，只有極少數的情境是獨一無二、無法歸類的。如果我們已經發展出妥善處理大多數重複情境的優質原則，就能更加迅速地做出高品質的決策。
那麼，原則難道不可以借用嗎？《原則—屬於你的引導式筆記》有以下的提醒：
- 每個人的價值觀與目標不一樣，因此需要自己專屬的原則
- 你必須對原則深刻信守並將其內化，能夠習以為常地遵循，做到言行一致
- 假如擁有一套運作良好的原則，就如同幫自己彙整有效的「成功工具箱」
藉由思考與寫下自己的原則的過程，也將會深思熟慮、更全面的思考，而在與他人溝通自己的原則時，也會讓他人更加理解自己。
如何思考與決定自己的原則？
因為是自己專屬的原則，首先要從自身出發，思考並決定：
- 自己想要什麼？
- 認為什麼是正確的 以及
- 如何藉由 2. 來達到 1.
也就是根據自己認為正確的做法，來獲取、達成自己想要的。感覺有點「形而上」？具體的做法《原則—屬於你的引導式筆記》告訴讀者，可以進行五個練習來找到答案。
第一個練習：藉由反省思考「自己是怎樣的人」，要能夠認識自己且忠於自己
要如何界定出「自己是怎樣的人」呢？當然不是憑感覺。首先需要對於自己的優勢與侷限有清楚的認知。我們可以藉由自己的看法與他人的評價（也包括客觀的人格評量測驗），回答以下問題：
- 自己有哪三項關鍵強項？
- 自己有哪三大弱點？
- 什麼是自己面臨的最大的一個挑戰？
例如，你發現自己擅長與人發展積極的關係，尋求和諧與合作。善解人意與擅於交際。能夠了解人們的情感、需求和價值觀。但弱點是需要更有力地表達自己的意見和想法、會過度依賴妥協作為理想的解決方案，並且需要小心自己的善意不要被其他人利用。而最大的挑戰是要兼顧利他與自利間的平衡。
透過本書官網的測試，得出我的特質類型
除了上述的強項與弱點之外，另一個決定我們是「怎麼樣的人」的重要元素就是我們信守的價值觀。價值觀能夠驅策我們向前，以及決定我們會在什麼情況下感覺心滿意足。列出自己最重視的價值，能夠幫我們找到強有力的動機。
可以參考上述的價值觀
第二個練習：從現有的案例，歸納出「應對當前情境的最佳原則」
這個練習包括了「現有的案例」、「歸類」、「當時的應對方式/原則」以及「反省」與「歸納出新原則」。達利歐用自己的慘痛經驗來示範這個練習：他在1982年曾因為投資失利而面臨破產，必須資遣當時所有的員工以及和父親借錢。達利歐把這個案例歸類在「過度自信且判斷錯誤，於是自以為是的孤注一擲」，他當時對此「並沒有既定的方法與原則」，在反省之後，他理解到未來仍有可能面臨類似的處境—追求高獲利但降低風險。於是他歸納出兩項原則「1. 藉由見解和自己不同的聰明人的想法來檢驗，以及2. 力求分散風險」
達利歐強調：痛苦+反省=進步，這條等式也是他個人最重要的原則之一。
第三個練習：讓自己精通「五步流程」以達到人生目標
所謂的「五步流程」指的是：
- 制定明確的目標
- 找出妨礙自己實現目標的問題，且務必對問題不要容忍與妥協
- 準確的診斷問題，查明問題的根源
- 設計解決方案
- 徹底實行
以我自己的例子來說：我在三年前察覺到自己經常會有無法兼顧工作與生活的平衡，時間不夠用的問題，因此設定了「有效的運用時間」的目標，並且先以「記錄自己每天進行哪些大小事」的方式找出問題所在，後來發現問題之一是「每天花了4~5小時滑手機」，解決方案就是「把滑手機的時間控制在2 小時，每週核對iPhone的統計」。也因如此，我已經持續3 年每週會看一次iPhone 的統計並截圖為證，等於每天就得到2個小時時間可以做其他事。
第四個練習：學習克服「自我意識」與「盲點」兩大障礙，從錯誤中學到更多
所謂的「自我意識」，指的是潛意識的心理防禦機制，例如恐懼被攻擊，或者渴望被關愛，這些原本是生存本能的意識，會延伸為將不同意見或批評不假思索地視為「受到攻擊」，進而引發不必要的情緒反應，以及不願接受意見。
而每個人也都有自己習慣的看事情方式，有些人在意細節，有的人則是自然會看到大局的全貌。有的人線性思考，有的人則思考發散、跳躍。也唯有能夠清楚辨識自己的方式，才能發現與面對自己的「盲點」
要克服上述的兩大障礙，必須清楚的認知到：要以極度開放的心態接受和自己不同的見解與觀點，以及了解人與人之間的差異可以共生互補，而不是互相攻擊或破壞。以及認清錯誤（無論是自己的或他人的）是事物演進過程中自然會發生的一部分，我們可以從中學習與改進。
第五個練習：了解自己與所愛之人在人生旅程中所處的位置
前述的四項練習，已經有助於我們發展出許多適合自己運用的原則，然而達利歐提醒讀者們，在人生三個不同階段，對於我們設定與發展原則也有很重要的影響。
第一階段是求學、成長階段，重點在於「決定自己想要什麼」，在思考原則時要記住以下重點：在這個時期我們還不確知什麼方向最適合自己，因此盡可能讓自己的選項變多，以及獲得更多機會嘗試。
第二階段是我們逐步邁入成熟的階段，我們已經做出選擇，也因為自己的全心投入開始累積經驗、金錢與資源，並且在這個階段會找到伴侶、建立家庭。在這個階段我們的原則最重要的是：讓工作與熱情融為一體，並且與自己樂於為伍的人一起。
第三階段則進入熟齡，人生該盡的責任逐步卸下，但隨著人類壽命增加仍然有足夠長的時間可以發展出人生的另一道成長曲線。在這個階段，對於人生的轉型與探索，以及以既有經驗與智慧進行貢獻及傳承會同時進行。
如果把人生視為長期持續的旅途，那麼「原則」也許就扮演了兼具地圖與羅盤的角色。若你希望自己能夠有一段精彩的旅程，那麼運用上述五個練習幫自己訂出專屬的人生原則，會是很重要的事。
以下，我們也可以看看作者達利歐幫他自己設定的一些原則：
- 不要固執己見，像是堅信事情「應該」如何，會錯失了暸解真實情況的機會
- 對已知之事的好奇心要多於自以為是
- 別為自己或別人的錯誤懊惱，要珍愛它，從錯誤中學習
- 痛苦＋反省＝進步
- 記得我們無法事事精通，就算可以，也沒時間事必躬親，因此得和人合作
- 對自己咎責，並且感謝對你咎責的人
- 為了得到力量，必須把自己逼向極限，然而挑戰極限是痛苦的
- 甘願承受痛苦而不是逃避
- 不要擔心面子，而要把心思放在達成目標。別人的批評是最寶貴的反饋
- 經常用痛苦引導自己好好反省
- 知道如何妥善處理挫折，和知道如何前進一樣重要
- 記住，通常達成目標有很多可行途徑
