【習慣存摺專欄】晨間隨筆融入日常習慣的生活優化
閱讀時間約 3 分鐘
這是一個什麼樣的專欄？
正如專欄介紹中所提到:「晨間隨筆融入日常習慣的生活優化。在本專欄中，我將帶你深入的體驗晨間隨筆帶來的生活轉變，並以習慣存摺的概念作為指南從中探索習慣養成的實踐方法。」
我希望以晨間隨筆作為一個開端，並且結合我所創造的習慣存摺的概念，來幫助你建立生活轉化以及習慣優化的基礎。
你可以在這個專欄裡獲得什麼？
1. 晨間隨筆對個人成長的好處
什麼是晨間隨筆？為什麼他可以作為一個為生活帶來轉化的工具？晨間隨筆為我帶來了什麼變化？更重要的是，可以替你帶來什麼樣的轉變？
2. 暸解習慣存摺的概念，與日常習慣的優化
習慣存摺是一個什麼樣的概念？與晨間隨筆結合後如何有效的輔助日常習慣的養成與優化？
我會一步步帶著你理解這個我在某一天下午突然間體悟到並創造的概念，並且將以往我實踐晨間隨筆的過程，以及發現到隨筆帶來的魔力，他是一個基石，能夠很好的讓你逐漸識別自己的改變與轉化，進而優化習慣。
3. 晨間隨筆團練團
一起實踐晨間隨筆，結合兩本書籍概念給予你簡單有效的日記模板。
晨間隨筆團練團將會舉辦於「沙龍」討論區，我們會以兩週為一個小單位，循序漸進式的提供合適的模板，讓大家有個依據可以開始實踐晨間隨筆，並將每日隨筆的流動紀錄在討論區中！
4. 定期舉辦線上交流活動
每個月一場的晨間隨筆線上交流活動，解鎖私密社群交流權限，讓彼此在實踐隨筆一段時間後，能有個契機互相交流隨筆的實踐心得，並且相互鼓勵。
舉辦時間看當月的時間安排，不過都會是以週六的上午十點為主，並且會提前通知。我知道你每天多少都會遇到一些不同的挑戰，我也是一樣會遇到生活中的各種人、事、物的挑戰，並沒有什麼不同，因為我們都落在這個世界，必然會被外在的變化給牽引著
我逐漸體會到一個道理，我們不該只追求平靜、挑戰或刺激，凡是過度都是不好的，這也是為何你我都需要一個「平衡」。
為什麼突然要說這些？
我想表達的「平衡」是一種內在力量的穩定，而這份穩定並非垂手可得，他需要日積月累的體會，是的，不是練習而是體會，練習只是一種獲得體驗的手段，所以當我們落在這裡，要體會那份穩定，我們需要先透過練習得到。
這就是這個專欄結合「晨間隨筆團練」以及「習慣存摺概念」的初心，透過這兩者結合的練習，找到那份規律，從片刻的平衡與穩定為基礎，逐步的拓展到習慣。
到那個時候，或者說這也是我自己的一個願景，我期望未來的某個時刻「該養成什麼樣的好習慣」已經不是我們想要問的問題了。
當一個人處於平衡，凡事不過度，就是一個人們心之所向的好習慣。
訂閱習慣存摺可以獲得
- 每月 2 篇付費專屬文章（連載一季共計 6 篇，頻率是每兩週一篇文哦！）
- 加入「晨間隨筆團練沙龍」，解鎖私密社群交流權限！
- 一場習慣存摺專屬線上小聚～
✦ 習慣存摺專欄 + 晨間隨筆團練沙龍是一個連載一季的專案，連載期間為 2023-03-22 至 2023-06-22。
✦ 專欄首篇付費文章將於 2023-03-27 中午 12:00 準時上架。（以兩週一篇付費文章的頻率定時發布）
✦ 訂閱收費機制為 $100/每月自動付款，連載一季共 $300 元。
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「習慣養成是一種生活化的修行方式」，你會在任何時刻突然想要做出一些改變，追求成長的自我認同感是你我都需要的。 這一切都需要累積，每個人身上都有一個習慣存摺，現在你的存摺裡是負債還是有穩固的現金流呢？跟著此專欄，我希望能與你一起讓習慣存摺由虧轉盈，或者放大利潤。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
要維持規律的日更，不是件容易的事，既使只是日更100字！要做到規律的日更，除了盡量降低寫作障礙之外，我認為更積極的做法是建立日常寫作習慣。
改掉「壞」習慣是一件好事；可是改掉一個「好」習慣，事情感覺就不太對勁，所以決定還是先維持更新好了，反正也已經習慣每天紀錄生活了。
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