【實踐了17年晨型人生活風格的我，普通一天裡面的3種模式】
閱讀時間約 1 分鐘
17年前，我高中一年級，讀到了「晨型人」相關的書籍。
我開始了每天早上三點起床的生活。
一路走來經過學士碩士博士，我感受到「早起的魔力」。
早起讓我的一天先從解決求知慾開始，讓我對整天充滿掌握感，遇到困難的事也覺得都能解決都會順利。
實踐了17年晨型人生活風格的我，普通的一天，其實就是依序轉換三種模式
- 成長模式 - 醒來後到早上八點前：讀想讀的書。寫寫小文章。學有興趣的東西。
- 工作模式 - 早上八點到下午五點：忙工作相關的事情。讀論文，規劃Project，開會討論。
- 休息模式 - 下午五點到睡前：超市買食材。慢慢吃晚餐。家人朋友聊天。洗澡睡覺。
你也享受過早起的紅利嗎？
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近期一直在改變生活的模式與習慣。
從提早到六點半起床，在清晨也能有一場完整的靜坐開始。
我似乎已養成習慣。
這6：30起床距離到能安穩的坐下來打開音檔，
一個小時是夠的，包含了梳洗、化妝、清貓砂和洗衣間，穿衣，點蠟燭許願。
喔對了，現在還包含幫婆婆準備早餐。
整整一個小時，約7：20
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
副標題: 當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！
必須說，這個副標是非常製造焦慮的文字，不過正是因為如此才吸引我閱讀完這本書。
早起的那一天，一切都變了。
從挫折的職場開始，身為律師的作者生活一團混亂，但偶然一次在4點30分起床，讓她擁有了屬於自己的時間，並有機會能重新整理自己的生活環境，以及疲勞又
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
許多人都說我是「古早人」因為我在晚上7：00至7：30左右睡覺，偶爾晚些睡亦是早起平均最遲在早上5：00到5點半起床十幾年來保持一致習慣成了慣性。
睡著時有時忘了手機關機響再久亦聽不到非常深眠，而白天不午睡不喝酒只在晚餐淺酌幾杯高粱酒，也沒有夜生活過著「日出而作，日入而息」的古早人生活習慣且無
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
昨天也是一個趕稿到晚上11~12點的一天，想說今天早上不知道我是否能夠準時早起，幸好我還是鬧鐘按下，準時早起了。
這個週休我完全都沒有休息，完成了三樣設計主視覺的稿件，我真的覺得我自己太強了，假日在家工作雖然是沒有人打擾，但是自己很容易陷入一種散漫的狀態，尤其是在設計主視覺時，是最需要尋找靈
近期一直在改變生活的模式與習慣。
從提早到六點半起床，在清晨也能有一場完整的靜坐開始。
我似乎已養成習慣。
這6：30起床距離到能安穩的坐下來打開音檔，
一個小時是夠的，包含了梳洗、化妝、清貓砂和洗衣間，穿衣，點蠟燭許願。
喔對了，現在還包含幫婆婆準備早餐。
整整一個小時，約7：20
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
副標題: 當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！
必須說，這個副標是非常製造焦慮的文字，不過正是因為如此才吸引我閱讀完這本書。
早起的那一天，一切都變了。
從挫折的職場開始，身為律師的作者生活一團混亂，但偶然一次在4點30分起床，讓她擁有了屬於自己的時間，並有機會能重新整理自己的生活環境，以及疲勞又
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
許多人都說我是「古早人」因為我在晚上7：00至7：30左右睡覺，偶爾晚些睡亦是早起平均最遲在早上5：00到5點半起床十幾年來保持一致習慣成了慣性。
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早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
昨天也是一個趕稿到晚上11~12點的一天，想說今天早上不知道我是否能夠準時早起，幸好我還是鬧鐘按下，準時早起了。
這個週休我完全都沒有休息，完成了三樣設計主視覺的稿件，我真的覺得我自己太強了，假日在家工作雖然是沒有人打擾，但是自己很容易陷入一種散漫的狀態，尤其是在設計主視覺時，是最需要尋找靈