沒有正確的開始, 就沒有機會有好成果

我喜歡運動, 但不是運動選手, 只是一名運動愛好者. 同時, 也有興趣了解運動科學的知識, 因為不想人云亦云, 知其然而不知其所以然. 更可怕的是, 錯誤的資訊, 會造成可大可小之運動傷害.

常常聽到一些剛入門跑步的朋友說:我的朋友帶我跟一名菁英選手開的課程一起上課, 期望有好的成績.

我不知道他運動的目的是甚麼, 但是我想一般人運動都是先從身體健康為出發點, 確定是喜歡了, 才會持續下去. 但是如果一開始入門就以選手級成績為目標-雖然這很振奮人心-或者甚至跟著練選手級的課表練習, 我相信很高機會是到運動傷害門診掛號的次數比練習的多.

不可否認, 菁英選手的訓練都很有效, 不然他們不會成為菁英選手. 但是他們只是運動人口的最上層那0.幾%, 我們一般大眾, 運動的目的都是興趣與健康, 如何安全的入門, 其實比如何達到上台領獎來的重要.

記得李遠哲在得到諾貝爾獎後回台大教書時, 他選擇大一化學, 有人問他, 為何不教研究所或博士班. 他說入門的觀念要正確, 才能繼續下去(大概意思是這樣, 正確的說法我忘了).

所有新事物的學習都一樣, 正確的開始, 才能繼續走下去. 以運動為例, 不管你是否為運動天才, 或是一般大眾朋友, 如果一開始就練到受傷, 根本沒機會走到下一步. 不管下一步是維持良好運動習慣, 或是挑選某個賽事, 都是不可能達到的.

台灣國小國中高中的運動校隊, 仍然停留在不能得名次, 就不要練了的思維跟作法. 很少聽到有學校是以鼓勵運動為休閒作為教育方向的(實驗中小學除外). 學生時期培養運動習慣, 不單對日後身心發展有幫助, 還可以增加各種運動項目的人口, 進而才有可能發展出實力堅強的職業運動. 看看職籃跟職棒的現況就知道了.

正確而安全的開始, 才有機會達到目標.