『安穩』這個詞，讓我好恐慌啊！
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『安穩』這個詞，讓我好恐慌啊！
沒錯！大家沒看錯！
『安穩』這個詞是如此中性
而且大部份的人應該都覺得不錯吧！
為什麼會讓我有恐慌感呢？
當下很慶幸成為身心工作者後
自我覺察的能力日益增強
可以觀察到我這細微的情緒
而能在短短一個小時內自行做處理
每當有人跟我說：
「去找個人嫁，生活就安穩…」
「找個大公司，有不錯的固定收入，會很安穩…」
「你現在生活不錯喔！很安定喔！…」
或是我覺得我的生活『安穩』時
「都做固定差不多的工作內容…」
「都領固定的薪水時…」
以上這些都會讓我非常的不舒服
心裡就會很想逃離令我『安穩』環境/狀態
所以我就一直換工作、換職位、換行業
讓自己處在不安穩的狀態，我才舒服
可是現在回頭看
並不是我受不到那些『安穩』環境/狀態
是未察覺到我在面對『安穩』時的感受、信念是偏見的
所以當我進入內在去了解自己時
原來我聽到/感受到『安穩』時
在情緒上：緊張、恐慌、不安
在身體上：胸口悶悶的、身體會有無力感
在頭腦上：會有突破、逃離的念頭
那更深入探索自己信念/價值觀時
信念/價值觀：安穩就是固定、就是沒有成長
再更深入探索自我價值感時
自我認知：如果我處著安穩的狀態時，
我就是個廢人、不聰明的人、不會成長的人
而我永遠都不要成為這樣的人
太恐怖了！要趕快離開這個狀態！
所以可想而知
當我聽到/感受到『安穩』時
我的反應出來的身心狀態都不是正常
身為催眠師的我
理所當然也會自我催眠進入內在
改寫內在信念/價值觀/ 對自我的認知
所以現在我對『安穩』這個詞是中性態度
不好也不壞，就是個狀態啦！
你是否有曾經歷過，聽到別人說：
「你好乖喔！都會幫忙做家事！」
「你是個盡心盡力的員工，讓人好放心！」
「你做得很好喔！」
「你想想！再看看啦！」
「你覺得呢！你認為呢！」
「你等一下」
......
心裡是否會有不舒服
甚至會一些無明火上來
沒關係！
感受情緒在我身上的流動
以及我頭腦會跟我說什麼或有什麼畫面
現在的我怎麼了？
現在的我有什麼念頭呢？
我的不舒服讓我想起什麼？
而我覺得我自己是怎樣的人？
從這些問題中
你就能發現你的內在了
這部份是較困難馬上見效
但只需要常常練習就會有所收穫
也會看到自己愈來愈進步
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早安美好，一早來張💃圖，自信最美。
但要懂得謙卑，祝福大家上班愉悅事事如意。
怕什麼 就會想到什麼
信什麼 就會聽到什麼
真正的恐懼不是源自於外面的世界
而是來自於我們的內心
只要是 人 皆會犯有這毛病
越是怕 越會發生
越是不安 心生恐懼
總是要時常 對自己說
前幾天，腦袋浮上了這句話：「要一直動，一直改變，才會有安定、安穩的生活。」
和原來我想的不一樣。我想要的是安定的生活，人生沒什麼大期望，之前想到「安定」，就是每天過一樣的日子，做一樣的事情，以為這樣就會有安定的生活了。
實際上不是的，因為外面都在動，如果自己不動的話，就會「被」動，跟
前些天大家對於強迫症有許多迴響，也了解很多人都有不同的症頭，想著早期的我，每天上班前一定要巡瓦斯桶，一次，二次，再開再關，出去鎖門了又進來，上班到一半還特地跑回家，看看瓦斯關了沒，門鎖了沒，通常都是有的，那時我因為只有一人在家，老公孩子都在外地，這種情況直到他們回到家同住才有改善，我知道這不是強迫症
接續上一篇文章，這些事物太美好，所以自己不值得擁有。抱有這樣的想法，是認為自己不夠好，那別人就更值得擁有這些？高階主管的職位，屬於自己的房子還有幸福美滿的婚姻？是不是可以換個角度來思考，這些自己很在意的事物，其實都很常見，很普通，一點也不特別？
因為如此的普通，所以大
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
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