「習慣」是本能？ 習慣也是一種投資
養成好習慣即是投資自己的人生，談習慣前我們先來了解一下什麼是本能，那麼本能是什麼呢？
本能是什麼
本能也可以稱為先天行為，是一種不需要經過特地的學習，是一種與生俱來的行為。
著名的心理學家馬斯洛，所提出的需求層次理論，有5個層次的本能，生理需求、安全需求、社會需求、尊嚴需求最後才是自我實現需求，每當滿足了一個層次需求必然會有高一層次的需要，這都是人的本能。
那習慣究竟是什麼呢？他是本能的一種嗎？我可以很肯定的告訴你，習慣絕對不是本能，習慣是可以透過學習的，所以你不要在為了你的壞習慣找藉口。
習慣是什麼
注意！！你有意識到你剛才做了什麼嗎？沒有對吧！這就是習慣。
那麽到底什麼是習慣？有一種行為、一個小動作，經由後天的學習，且長時間的重複發生，慢慢累積而成，它具有明確的表現與行為的特徵，時常發生在特定的場合、時間與地點，在無意識下不斷出現的行為，它具有機械性、循環性與重複性。
你是否有注意過起床後的刷牙洗臉，再經過路口時與對到眼的陌生人互相點頭問候，睡前滑著手機即便明明沒有訊息要回但還是有意無意的滑著手機，這些通通都是習慣下的產物。
愛默生(Ralph Waldo Emerson)曾說過：『習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。』
習慣．時間
行為心理學中有一個21天效應的說法，指一個人如果要培養一個新的習慣至少需要3週的時間。此方法透過「刻意」去執行某件事、某個行為，經由3個階段讓身體及意識去認同這件事，就會自然而然的產生習慣。
階段ㄧ：第一週刻意執行顯得不自然
階段二：第二、三週刻意執行顯得自然
階段三：三週後無意識的執行顯得自然而 成習慣
21天效應是透過刻意執行達到效果，但你是否注意過有時候想培養一個新的好習慣，卻顯得困難，因為你的大腦排斥這個新的習慣，即使透過刻意的方式，效果似乎也不太明顯。
習慣．認同
你真的想養成好習慣？還是只是覺得因該要有一些好習慣，這樣才不會顯得很頹廢。
想培養一個好習慣，你要先了解為什麼要有這個好習慣，你想要做這件事的原因，它會帶給你什麼樣的好處，當你深入去了解這件事所能帶來的好處時，你的大腦會去理解你想做某件事，並發出訊號告訴你，進而產生身份認同。
例如：想學習投資，那每個月就要養成存錢的習慣，那你就必須先了解你想投資的原因以及投資帶來的好處，例如：為了安心退休、達到財務自由、環遊世界又或者想要幫助更多經濟困難的人。此時你的大腦就會產生訊號，幫助你更快的養成存錢的習慣。
想養成每一個好習慣前都有動機，當你了解了這個習慣能夠帶來的好處時，你的大腦就會開始產生更多的訊號，透過各種方式告訴你，你很想要做這件事，進而幫助你完成你想做的事，大腦會開始產生認同，認同會使你更確信你就是擁有這個好習慣的人，當認同產生了就不在需要透過刻意執行去養成習慣，因為這就是你真正想做的事，一個好習慣就會自然而然的產生。
洛克斐勒（John Davison Rockefeller）：習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從年輕的時候起就應該培養一種良好的習慣。
這裡預祝各位讀者都能培養良好的習慣，習慣是可以透過後天學習改變的，每養成一個好習慣就能產生很大的成就感，透過不停培養新的好習慣來投資自己的人生，生活也會越來越正向，所以不要再為你的壞習慣找更多的理由囉！共勉之。
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Charles Duhigg 在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，探討了習慣對我們日常生活和工作的深遠影響。他說明了一個關鍵概念：習慣是透過一個由暗示、慣性行為和獎賞組成的迴路形成的，而這個迴路會培養出一種渴求，進而驅動習慣的自動化。
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在Charles Duhigg的《為什麼我們這樣工作，那樣生活》中，深入探討了習慣對於人類行為的重要性以及如何利用習慣來改善我們的工作和生活。Duhigg指出，大腦會尋找省力的方式來處理日常活動，讓習慣成為處理這些活動的主要方式。這是因為我們在動腦的過程中會耗掉許多能量，而習慣能讓大腦擁有更多休息，
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