【與療癒相遇的故事隨筆22】：靜心 - 把心靜下來好像很容易卻很難 ?連結老鷹的一生故事!!!跳憅~

⏳⏳⏳心要靜下來他需要一個長期的生活習慣養成，你的心需要跟呼吸同一頻率，從一開始的練習，到習慣的養成，你的堅持就是靜心的養成，它可以幫助你在你遇到盲點、困境、思緒很亂的時候卻還要做一個決定的時候、還有所有有關於大大小小的決策。

🌸🌸🌸靜心是指使心靈平靜，消除心中的噪音和雜念的一種方法。

✅最後，靜心也可以幫助我們提升自我意識和情商。

✅通過靜心，我們可以更加深入地了解自己的內心和情感，從而更好地管理自己的情緒和行為。靜心可以讓我們學會如何將情緒納入自己的掌控之中，從而更好地處理自己的情感和情緒反應。

✅同時，靜心還可以幫助我們培養同理心和共情能力，從而更好地理解和與他人交流。 靜心的方法有很多種，我所帶領的靜心課程是從呼吸開始。需要付出一段時間的養成和堅持實踐在生活中。

🔍【共情】，也叫做換位思考，是站在對方立場設身處地思考的一種能力。

亞瑟的《共情力》一書中提到：

『當你對他人表現出共情時，他們的防範意識會下降，積極的能量取代而之。』

這意味著擁有共情能力的人，能夠用更具創造性的方法來解決問題

💕💕💕習慣的養成是堅持的行為~
💕💕💕靜心就是在生活中按下暫停鍵~

🦅科學家研究過老鷹的一生，發現一般的老鷹只有四十年的壽命，但如果一隻老鷹經過一個重生的過程？！它的壽命會延續到七十年；這個過程是痛苦的，也是漫長的，當老鷹活到40歲時，它鋒利的爪子開始老化，無法有效地捕抓獵物。

🦅它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛，不再像昔日那般靈活。它的翅膀開始變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚，使得它飛翔十分吃力，昨日雄風不再。

🦅它必須費盡全力奮飛到一個絕高山頂，築巢於懸崖之上，停留在那裏，老鷹首先用它的喙用力擊打岩石，這個過程無疑是十分痛苦的，也是個反復流血的過程，但它有著強烈的再展雄姿的意志，所以再痛再苦，它依然堅持到底，直至它的喙完全脫落。

🦅然後，老鷹靜靜地等候新的喙長出來。新喙長出後，代表著老鷹已經成功了一半。之後，老鷹就用它新長出的喙把腳指甲一根一根的拔出來，當新的腳指甲長出後，老鷹再用它們把那些沉重的羽毛一根一根的拔掉，老鷹須持續5個月。

❤️當你陷入低潮，或是面臨抉擇時，要記得這是成長的機會。在這種時候，你可以學習如何克服困難，並發掘你的潛力。不要害怕挑戰，因為成功總是伴隨著風險和不確定性。相反地，積極地面對它們，因為它們會幫助你變得更加堅韌、勇敢和有決心。

❤️當你陷入低潮時，不要放棄。這是你發展的機會，也是你成為更好的自己的機會。要記得，每個人都有失敗和挫折的時候，但是成功的人是那些從中學習並堅持走下去的人。要把你的挫折看作是你成長的機會，因為在最困難的時刻，你會發現自己有多麼堅強和有決心。

💕💕💕成長之路並非一帆風順，需要勇氣和毅力去經歷蛻變期和磨難，這樣才能迎接更大的挑戰~日漸成熟並且學會冷靜、客觀地思考和做出正確的抉擇。在低谷時，我們不能放棄，要繼續堅持，因為這是我們成長的關鍵時刻。而當成功來臨時，我們卻不能驕傲自滿，而是要保持謙恭的態度，繼續不斷學習新的技能，發揮自己的潛能，創造更美好的未來。

❤️❤️❤️最後，讓我們抱著謙恭的心態，勇敢地改變自己，去挑戰自己，創造更美好的明天。讓我們共同期許，用自己的努力和智慧去改變世界，成為人生勝利的強者！