我的心靜不下來怎麼辦?
更新於 2023/06/11閱讀時間約 3 分鐘
有些朋友會告訴我:「我也很想靜下來好好思考生命，可是我好像 靜不下來，我的心很亂怎麼辦?」
「心靜不下來」是一個很值得探討的現象。事實上正是因為這個內在需要、這個呼喊(我想要心靜下來)，所以現在才有許許多多的工具，試圖 幫助每個人找到他的安靜。例如超覺靜坐、正念、自動書寫、內觀禪修、心靈拼貼、禪繞畫、各種禪修………….等等。你一定可以找到屬於適合你的工具。前提是你開始起身去找，而不只是在腦子裡焦慮。
有一個觀點對我安靜下來非常有幫助，跟你分享:
抵抗的會持續存在、靜觀的會消失。
當心靜不下來的時候、當睡不著覺的時候、當小孩不聽話的時候、當伴侶很豬頭的時候、當老闆很機車的時候、當同事很白目的時候……，先不要想解決這個狀況，而是 看著就好。
看著是什麼意思?就是讓自己成為一個 觀看者、而不是一個問題擁有者。因為大腦的運作是這樣的：
當你定義「心靜不下來 是個問題」，你就「擁有」了這個問題。
大腦喜歡去定義所有眼前發生的狀況（因為不喜歡未知），而一旦定義了就會把自己放進這個定義裡。
如果你定義「某個狀況是個問題」，那我們從小受的訓練就是「看到問題要解決才是對的」，「能解決問題才是厲害的」。
如果這是你的觀點，還記得嗎?----
你的觀點創造你的世界。你將會有解決不完的問題等著你去展示你的厲害。
心智（Mind）是忠實的分析者，總根據過去經驗做出快速的分類判斷。
所以心智會判斷: 心靜不下來 #是不好的，然後 #開始想像如果心一直靜不下來可能會發生這樣那樣不好的狀況，既然是不好的，就需要排除、需要解決。
可是如果你可以 #只是觀看著，你就進入了當下的狀態（Being）。
那 #觀看著究竟是什麼意思呢?
觀看著就像你去看電影，你坐在觀眾席，螢幕上演的就是你的當下。
螢幕裡有一個當下心靜不下來的你、有一個睡不著覺的你、有一個不聽話的小孩的你、有一個做了豬頭事的伴侶、有一個面對機車老闆的你、有一個同事正在白目的你……..。
看電影的時候你可能也會隨著劇情內心波濤洶湧、高潮起伏，但無論如何，你心裡清楚雪亮知道。
#那是一齣戲。
用這份清楚雪亮的心情看著自己的當下。
或許 再多加一點點溫柔的成分，就像是若看著自己的朋友心靜不下來、若他睡不著、若他被小孩不聽話、被伴侶做的蠢事、被機車老闆、白目同事搞得頭痛，你會怎麼陪伴他?
我說的是 真心誠意的那種，不是奚落、不是嘲諷、不是數落，而是真心誠意、溫柔的陪伴。
像陪伴朋友一樣溫柔的陪伴自己。
如果你沒有這樣的經驗，那就 先試著溫柔地去陪伴一個身邊的人，或是 允許身邊的人來溫柔的陪伴你。
或許你會說這…………不太容易啊............
是的，這不容易，但是 非常值得去嘗試。
只要體驗過那麼一次外在(看起來)驚滔駭浪而 內心卻平靜篤定的感受，你會體驗到原來活在當下的世界，可以如此無懼。
當然，如果因為很難安靜下來其實是害怕面對自己的內心，那麼更加溫柔的對待自己、認識自己，問問自己:「我想要跟你好好聊聊發生過什麼事，我想要療癒你，可以嗎？」
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我最怕什麼？我最怕有一天我不再對生命感到困惑，然後停止提問。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
整個二月對我來說異常的漫長，尤其是復工後的日子，像以前當學生在課堂上那樣，漫長到覺得這輩子是不是長不大了。
變得越來越不想上班，想立刻辭職回家當米蟲，但明明最近什麼事也沒發生，我在想是不是假放久了，心飛得太遠～一時間回不來。
變得做什麼都不起勁，繪本出版計劃中間也是停更了好幾天，然後又開始迷上看
來去淡水玩! 淡水不只有老街和夕陽，河畔有如左岸般的悠閒愜意，日本古民家穿上浴衣美拍京都感美照，也有台版西班牙風的聖多明哥城，充滿異國風情的淡水，樂趣無窮。
滬尾小學校禮堂
滬尾小學校創建於1900年，是日治初期第一批建蓋的日本人小學校，見證殖民地之差別教育，於歷史意義上具有重要性。原有校舍
雖然有點多但聽一下
園藝科目前的課程大致上回下，高一課程是課程居多，頂多去種種菜，賣賣花這樣，
但到了高二就會是實際實習的課程比較多，而大部分的課程都會在科館、與外面的造園場居多，那年因為教室施工所以我們上課的時候都在，科裡面的教室為主，而接下來的課程大多為趙在一個科目居多，那就是造園景觀，
來談談這半年多來，我專注於在方格子和Wordpress自架站部落格每週產出文章，帶給我什麼好處，以及支撐我做下去的理由。
談錢就俗氣了，但我就是想要錢。
我極度想要兼職，擁有正職以外的其他收入，在查遍所有資料後，我認為現階段最符合我時間分配、興趣喜好、未來有成長性的斜槓事業，即是寫作。
我開始學靜心的契機，是從youtube上的宇宙閨蜜分多奇開始的。
先簡單介紹一下，頻道主要是由youtuber大寶藉由通靈的方式，連接自己的大靈分多奇，然後分多奇就可以透過大寶分享一些高靈的智慧，有興趣的人非常推薦去看看。
總之有一天，我百般無聊的滑yt，突然看到一個人，閉著眼睛在講話，我真的是
#你有多久沒回家了呢
#你是想回家還是想逃家
最近的演講談到生涯選擇的主題，最常遇到聽眾來問的第一名問題就是：「如果我的父母不支持我的決定怎麼辦？」
*
父母的想法和意見總是會左右當事人的心情，因為我們總是希望父母能夠支持自己的選擇，但往往事與願違。
*
#我們一生都在追尋父母的認同
*
無論任何年齡、任何位階，面對任何人都願不斷學習並修正，才是讓自己更加卓越的不二法門。
察覺這些情緒的起伏，並不意味著要刻意去壓抑這些情緒，而是讓你心中能更清楚明白，那些念頭情緒活動的狀態，
前年夏天我跑去比利時參加一個舞團的徵選（不知哪來的骨氣），其中一項內容是現場做出舞團指定的動作，是個高難度的雙人動作，我環顧四周專業的舞者們，心想我怎麼會來這裡？但中間放棄實在很丟臉，所以我就硬著頭皮嘗試了⋯⋯
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