腰酸背痛是小事?四年患者的治療心得

發病症狀和成因

• 久坐:我其實從小就常常久坐，早自習一路坐到晚自習，讀碩士和博士時更是每天都泡在研究室做研究，再加上我喜歡的休閒活動是玩電腦遊戲。導致我每天可能坐超過10個小時。
• 沒有規律運動:在碩士時，因為我很不喜歡流汗黏黏的感覺，所以我幾乎沒有去運動。
• 坐姿不正確:我以前常常覺得坐得舒服就好，所以很自然駝背靠在椅背上，後來物理治療師跟我說，會舒服是因為我的肌肉不用出力，而是靠骨頭和筋膜撐住，這樣久了會有問題。