拔離台北—到健身館上課、運動2019.10.21

哇！好久沒寫了。

7月中有幾天，吃完早餐不久，想睡，就去睡。醒後弄午餐，午餐吃完沒多久，又想睡，就去睡，不違背我想睡就睡，餓了就吃的生活原則。

幾天下來，白天都在睡覺，自己覺得不對勁，朋友對我說過幾次：「光走路和游泳是不夠的，要做比較有力道的運動。」的話在耳邊響起，家人聽我老是說沒力氣，也說：「你去健身房運動吧！」

在白天有限的醒著時間裏，勉強上網查健身館，宜蘭有，要搭車耶！不方便，加上「礁溪」搜尋，竟然有一家。有一天下午，在睡了白天的第二攤醒來後，努力拎著自己出門，到那家看看。

有教練跟我談，我問了課程情形、價錢，他建議我上基礎課程，18堂，全身6處肌肉各上3次，好，馬上報名、交錢，等排時間。

我告訴自己，慢慢來，不要急，不要太認真，讓自己願意去比較重要。上了第一堂後，全身酸痛，第二堂在6天後，我天天躺在家裏地板的瑜珈壂上等酸痛消失。

第二次上課，教練問：「有來練習嗎？」

「沒有。要來練習喔？」

原來，上課之外，其他時間要來練習，動作才不會忘記，我一週只要排一、二次就好（不要3次），再來練習一、二次，慢慢來，動作正確比較重要，不在練了多少次。我回家會將教過的動作和機器使用方法寫下來，免得忘記，再慢慢來練習。

沒想到這種運動方式我是可以接受的（慢慢喜歡它），這也才知道，走路、爬山、游泳是有氧運動，這是阻力、重力運動，對肌肉才有幫助。

自己去練習時，可以不用講話，不用羨慕別人可以做什麼，舉多重，每個人不一樣，只要專心在自己所做的就好。那種氛圍好奇妙，我跟其他人處在同一個空間，做同樣的事情，但是各做各的，彼此不相干，連招呼都不用打，有一位外國人（男）會跟我打招呼，有一位女生偶而會講一、兩句話，其他都是陌生人。

現在課上完了，教練說要繼續上進階的比較好，免得退步，我說讓我將這些做熟了再說。幾種機器會用了，偶而查有關運動的文章，也比較知道它在說什麼，對於運動有比較正確的觀念，主要是要去做。等我比較適應後，每週會排一、二次戶外的，不只是走路，是跑步。