2023-04-28|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

閱讀筆記《不要只顧著努力，也要過得幸福》

★生命不是等待暴風雨過去，而是要學會在雨中跳舞！

●頓時憶起曾經在地鐵站洗手間見過的文章。

「幸福，有兩種方法。

第一種，增加自己擁有的東西；

第二種，減少自己想要的東西。」

簡單明瞭。

似乎總能在廁所迸出些哲學思維。

其實，我們再清楚不過了。

想要幸福，正是不要與他人比較、對自己已經擁有的抱持感激、

專注於當下的生活即可──

腦袋早就對這一切滾瓜爛熟了。（只是做不到而已！）

然而，在現實生活中的所謂「幸福」，

根本不會如此單純、輕鬆就降臨。

●有句話說，世上之所以没有完美的人，

原因在於沒有完美的父母，

每個父母都想要將世上最好的一切傳承给自己的孩子，

然而，父母同樣是某人的孩子，

同樣是由不完美的人養育長大，

於是，他們也只能以自己的童年經驗為準，

與孩子建立關係。

我們從父母(或照顧者)身上繼承的精神財產，

即自尊感、愛、利他心、從容等將會影響一個人的一生。

有些父母會在不經意間傳承了受傷的内心，

像是自卑、焦慮、憤怒、挫折感之類的東西。

一旦這些東西一層、一層地附著於內心深處，

自己也會在不知不覺間，

形成根深蒂固的負面自我意象。

或許，所謂的「人生」，

即是不斷地將經年累月堆積而成的「負面自我」打撈起來的過程。

當然了，就算撈起了部分的負面自我，

也很難在轉眼間就徹底搖身一變、成為正面的人。

儘管如此，

依然要相信這段努力的過程是有價值的。

就算早已根深蒂固的自我剖面不可能出現一百八十度的轉變，

但只要創造了比昨天稍好的一天，

那麼你的一切努力便已足夠。

●如同為了逃避人際關係而進入寺廟生活的人，

我也總是為了逃避自己不喜歡的工作而不停換工作。

但如果只是為了逃避這裡才改去另一個地方的話，

不過是稍微改變一下外在的型態而已，

類似的壓力依然存在。

無論再怎麼努力生活，再怎麼朝著理想的方向前進，

仍會莫名地有種「不知道哪裡出錯了」的感覺；

因為，

自己從來不曾好好思考過真正想做的究竟是什麼，

只是顧著逃離當下罷了。

歌德曾說：「人在努力時，不免會迷誤。」

在徬徨之中成長的人生本身，即是其價值所在。

然而，重複經歷太長時間的徬徨，

就得好好檢視是否正依循著「逃避現實」的方向舵準備逃跑。

因為討厭這個地方而離開，與前往真正嚮往之處，

顯然是兩回事。

期盼你的人生能朝著真正想去的方向前行，

而非逃避。

●儘管明知道比較沒有盡頭，人生也沒有正確答案，

但從小便習慣接受評價的我們，

依然不停地在瞟一眼他人人生的同時，懷疑自己的路。

一聽見早早結婚的人說「晚點結婚也不錯啦」時，

未婚的人便開始來回審視已婚者與自己，

逐漸坐立不安。

無論是羨慕他人或感覺不安的情緒，都沒關係，

人，本來就是如此。

不過，希望你不要過度執著於這些念頭，

因而失去了自己獨有的速度。

希望我們都能以自己獨有的速度成長，

而不是比任何人都快一步的成功；

希望我們都能追求自我實現，

而不是比任何人都來得完美。

●所謂的「勇氣」，

意味的不是天不怕、地不怕的大膽，

誰又知道那些表面上做出勇敢行徑的人，

內心是否也是瑟瑟發抖呢？

如果面對任何事都毫不畏懼的話，

其實也證明了那些事對自己來說，

根本一點也不重要。

儘管對於伴隨著「選擇」而來的艱難，

使人感到恐懼，

卻依然堅信自己是正確的，

這才是真正的勇氣。

●「我以後再做」這句話，

其實就是「我根本不會做」的另一種說法。

為了不想再活得「暫時」，

我決定今天也要細膩地觀察生活的空間，

並且讓它充滿著專屬於我的喜好。

打理好自己的空間，

是我不願隨便對待自己人生的意志，

也是我對今天這個日子，

展現何謂活在當下的堅定決心。

●其實，我們早已在日常反覆使用這個祕訣!

那就是不想面對令人不適的真相，

轉而選擇「自我合理」的時候。

自我合理本身雖然也有負面的部分，

但只要能善用在正面的方向，

便有助於將想嘗試的事轉化為實際行動;

「只是因為之前嘗試的時候狀況不好而已。

誰也不知道再試一次行不行吧?」

畏懼挑戰時，

試著使用像這樣積極正面的自我合理化。

自然就能放下一直以來禁錮自己的重擔。

~ 跳舞蝸牛/《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《我不是懶，而是在充電中》暢銷人氣插畫家&藝術治療師 ~《不要只顧著努力，也要過得幸福：給認真生活卻不安的你58個幸福清單》 ~《쉽게 행복해지는 사람》

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