2023-04-18|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

【走向重新撫育自己之路】

魔莉圖文插畫
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這條階梯看得見,走上去吧!
除了你,沒有人能夠、
也沒有人有義務每天去滿足這些不斷變化的需求。
這些都是你自己該努力的事。
在駕馭自身力量的過程中,
會和自我創造更深刻、更真實的連結。
我們有責任教自己滿足自己的需求。
當自己睿智的父母,找出自身身心靈的需求,
然後練習去觀察,想滿足這些需求時,
我們用了哪些被制約的方式來對待自己。
很多人發現長大後,
內在經常有一個聲音,就是挑剔自己,
像個父母一樣來指責、否認自己的真實感受,
拒絕自己的需求,
並認為別人感受到的需求,比自己的需求還重要,
愧疚感和羞恥感取代了真實的聲音。
若不懂自己的身心靈需求,
就無法和人充分交流,
致力滿足這些需求,以前所未見的方式覺察自己。
學著看見自己,才能愛自己,
就能給自己那些無法從別人身上獲得的東西。
為了發展出睿智的內在父母,
要學著開始信任自己,撫育自己。
可以開始重建失去的信任感,
為自己設定一些日常生活的小承諾,每天呵護自己,
貫徹自己的目標,
可以先從溫柔親切的對待自己說話開始,
就像在哄一個痛苦的小孩,
每一天你可以先問自己這個問題:
「現在我能為自己做點什麼嗎?」
你越常這麼做,
就越容易變成你對周遭世界的自動反應,
連接上你的直覺。
駕馭自己走上這樣的階梯,
因為那裡有最真摯的愛。
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