睡眠為何能提高學習和記憶力?

你知道有什麼方法可以幫助我們過目不忘，記得你看到資訊或聽到的故事呢?

答案是，睡個好覺。

睡眠能協助我們:

第一，在學習或上課之前睡個好覺，大腦就能準備好，記住接下來要學的東西。

想像一下你的大腦就好像是一個乾燥的海綿，只要碰到液體，就能將他們全部吸個精光。我們再想像一下，如果你手上的這個海綿早已吸飽水分了。當你繼續用這個海綿來碰液體時，肯定無法將所有的液體吸個精光。同樣的道理，有了充足睡眠後，所有的資訊在睡覺時候做壓縮處理，所以，我們的大腦還有更多的空間來吸收眼前的資訊；相反的，如果我們睡眠不足，那麼大腦內的資訊會呈現滿載狀態，無法騰出空間來吸收更多資訊。

第二，在學習或上課之後睡個好覺，大腦就會馬上啟動儲存按鍵，讓你記住新的資訊。