【閱讀筆記】《原子時間：奇蹟的晚間4小時》～推薦給想要開始斜槓或學習管理時間的人必讀的書！
這是一本很好讀、很實用、也很激勵人的時間管理書
適合想要學習善用時間的人，更適合想要斜槓的人！
市面上很多的書都著重在早晨時間利用的重要性
但這本書很特別是強調下班後的時間如何利用
當我拿到這本書的時候發現它是熱門的館藏，借期只有14天
很好奇的是為何這麼多人想要看這本書？
也許是因為疫情下的衝擊，讓很多人都想要展開斜槓人生吧！
如果能過著做自己想要做的事，又能擁有收入加倍的生活，誰不想要呢？
之前很風靡的一本書叫做《原子習慣》，說明細微改變能帶來巨大的成就
而這本書命名為《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍》
就是要把下班後的時間做有效地運用，匯集成改變人生的巨大能量！
作者是一位韓國的獸醫，她利用下班的時間發展出自己的斜槓事業
她不僅是YouTuber，也是演員，更是線上課程的講師以及商品設計師…
跟大家很不同的是，一般人下班之後只想要放鬆、耍廢
但是她卻利用下班後的四個小時展開自己的第二人生
作者說其實我們缺的不是時間，而是需要學習去找出時間的碎片
並以「功能性的計劃」將大大小小的時間串連在一起
所以這本書的精華，就在於她是如何做時間管理的
作者發現自己非常容易分心，於是用＃蕃茄鐘工作法 讓自己比較容易專心
但跟原本蕃茄鐘工作法不同的是，原本設定的是工作25分鐘，休息5分鐘
作者依自己的習慣調整為設定成工作45分鐘，休息15分鐘
工作的時候就要專心工作，休息的時候也要專心休息
要是在工作的時候想到一些其他該做的事
就拿張紙條記錄下來，然後繼續原本手邊的工作
作者在書中也提到了養成 ＃習慣 的重要性
意志力並不是最關鍵的重點，能夠做得久才是重要
一開始要降低門檻，將目標簡化成容易做的事情
要找出適合自己的模式，讓自己覺得有趣
而且要給自己獎勵，才能建立可長可久的常規
也不要在一頭熱的時候開始進行，因為熱情過剩會噎到
進而破壞自己的興趣，導致習慣無法持續
我們應該把焦點專注在感受內心真正的滿足，而不是數據化的目標上
專注在行動當下，能夠帶來即時的滿足，才不會衍生無謂的痛苦
也就是在追求目標的時候，能夠享受過程才是最重要的
努力不一定能夠成功，但是不努力一定沒有機會成功！
作者在書中的結尾說了這些話：
「喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單。」
「要改變自己，並不是因為現在太差，而是為了追求更好。」
也就是說當我們在朝著目標進行的時候，不要給自己太大的壓力
在努力的過程中一定要讓自己保持快樂的心情
要自己樂在其中，不要太多的得失心，這樣才能持久！
《原子時間：奇蹟的晚間4小時》非常的淺顯易懂
也提供實作的方式跟表格
沒有引用什麼艱深的用詞，每個段落也都不會太長
而且還搭配了簡單的圖示，讀起來非常的平易近人又好吸收
非常推薦給想要斜槓或學習管理時間的人！
延伸閱讀：
【閱讀筆記】複利效應
【閱讀筆記】《彈性習慣》 讀後心得：「不怕慢，只怕站」 的實作方法
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哈囉各位~今天要來看的是《原子時間》這本書，不過在開始之前先問幾個問題:
你是不是每天在上班或下課後，總想著要在這之後的空閒時間想好好充實自己。像是看書或是學習一個新的技能或是語言，又亦或是現今流行的開啟副業等等，但一回到家都只想在躺在舒服的床上看著手機或打開洋芋片在沙發追劇，到了睡覺時間才發現自
本文章探討如何透過時間管理和行動來發展第二專業，從而提升收入與生活品質。藉由柳韓彬的經驗，讀者將學會如何有效利用下班時間，平衡收入與快樂，並且從小行動著手，慢慢建立起斜槓人生的典範。本文適合想要開啟第二事業、學習時間管理的朋友，讓你在繁忙的生活中仍能尋找到自我成長的空間。
這本書給我的感覺像是《原子習慣》的實踐版，如果說《原子習慣》是理論，《原子時間》就是在生活中實際行動，並配合生活的各種突發事件彈性調整的紀錄。
作者教我們如何在忙碌的生活中不茫然，找回自己人生的主導權。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
Sunny前陣子讀完了《原子習慣》這本書，覺得心中非常踏實，也更相信自己的每個小決定，都會引領我達到一個大目標。
閱讀的過程中，Sunny發現可以跟自己平日執行的任務、閱讀的書籍、財務的規劃、運動的習慣等，甚至是遙遠的職涯脈絡，都可以產生連結。同時，Sunny 也從書中的引導與剖析，更加確認自
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
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