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第一話｜單車之旅：讓我暫時忘卻憂鬱的存在
閱讀時間約 1 分鐘
或許是天生悲觀?很多時刻實在難以感到愉快，無法認同自己的想法更是時常淹沒我。
那天在家附近騎著單車，猶豫很久心想：我該看看醫生嗎?
深吸一口氣，我知道這是一種選擇，那就給自己機會吧，於是踏入我認為可以改善憂鬱的境地。
沒想到就在診間裡哭了起來，連自己都沒有預期到的事，謝謝醫生遞給我衛生紙來整理哭到啜泣的自己，當下為何如此崩潰目前還沒有明確的解答。
吃了藥雖然好睡許多，但只是短暫感到舒緩，或許一開始就不該把藥物捧得這麼高，很多事情都是需要循序漸進的，對不起是我太心急了......
想了解更多關於我心境上的轉變，不妨請繼續閱讀後面的話次!
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近越來越喜歡獨自一人開車，或是騎車跑山路，不論看山或是看海，都會
有種說不出的舒服...即便兩週前醫生判定我已經患有憂鬱症的同時，也意識到
自己的話越來越少...在工作上不得不面對人群說話甚至溝通，套一句榮格心理學
每個人都有屬於自己的人格面具，在不同的場所表現出不同的自己
當吃下抗憂鬱的
我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。
在病發時，就像常人所理解的，會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現，那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。
自己斷藥的那段期間
因吃藥胖了20公斤，對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意，但在台灣審美下，看到別的
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時，嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀，並分享了自己對這些方法的體會和感受。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這篇文章講述了作者重新接受憂鬱治療的心路歷程。對於這突如其來的消息，作者感到絕望和困惑。儘管她曾嘗試減藥並調整生活方式，但現實的轉變仍讓她感到不知所措。這段文字突顯了作者對治療過程中種種矛盾情緒的掙扎，以及對未來前路的不確定感。
11/10/2018
成為更好的自己
出發帶團前兩星期，大概只有焦慮及不安充滿內心。
我知道我有幾個月沒帶團了。
但這絕不是最主要的原因。
帶團的方式及行程的推動就像騎腳踏車一樣。
就算二十年沒騎，只要上了車，踏個幾下。
那感覺很快就會回來。
我知道問題點，
但却
單車旅行哲學不是討論單車，而是討論單車旅行，即為何單車旅行（why）、何謂單車旅行（what）及如何單車旅行（how）。事實上，在騎單車時是很少思考的，非指往哪騎、吃什麼、哪裡有便利商店等Google得到的思考，而是一種體驗過後，回到家靜下心來重新細細品味回憶的思考。
首先，為
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
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