情緒也需要<斷.捨.離>

《斷.捨.離》這個議題這幾年一直不斷的被討論著，無論是近年文青與設計圈流行的極簡主義，或是收納整理的觀念開始被廣泛討論，似乎都與這三個字息息相關。

兩年前因緣際會認識了整理師好友Ashlee，他熱心地來協助獨居在老家的我移動房間擺設，只為了讓我狹小的空間能更好的運用，不用每天坐在地上的小茶几作畫，過程中一邊聊到讓空間升級的方式，最重要還是要捨棄空間里的舊雜物，但許多人卻因為各種原因而不捨丟棄或捐贈，甚至遇到家人不願整理空間的問題。 這讓我想到過往的自己，小時候親戚送的進口糖果，把美麗的包裝紙一張張地保存下來，同學送的貼紙、卡片、小紙條、到成年後自己胡亂收藏購買的各種小物、電影票根、還有許多朋友送的紀念品、書籍、衣服、飾品等等，其中讓我最困惑的是各種匪夷所思不知從哪裡來的物件、文件、還有根本用不到的學生時期講義考卷，以我金魚腦的程度，多數物品根本不記得哪裡來的，連許多卡片或紙條上的人名根本記不得。

在我開始自我療癒之路之後的某天，突然意識到自己長久以來都不願意面對整理空間這件事，實際上是不想面對斷捨離背後的情緒衝擊，或許是捨不得放下，或許是不想面對事物帶來的負面感受，或是靈魂不想面對物品帶給自己的錯誤標籤與信念，這些情緒很多很複雜，更深層的是在整理過程必須重新整理出屬於自己真正的樣貌。

無法割捨人事物的原因有太多種，在這裡我將它區分大類： 一種是人事物因故已離開生活，但卻無法消化內在情緒，佔據了內心的空間與時間。另一種是無法割捨已經不再適合自己的人事物，既使已經佔據了生活的空間與時間。

無論是哪一種背後所隱藏的都只是我們該如何重新梳理自己的情緒，這些情緒無關乎好壞，因為人最珍貴的不就是情感的交流嗎?只是這背後所隱藏的能量如果已經影響到你的生活與心情，不再提供你正能量的時候，那就是宇宙在告訴你時候到了，該好好的清理與面對，當我們斷開不再提供我們養分的情緒能量之後，自然有空間邀請更美好的一切來到我們的生命體驗。

這幾年養成不定時斷捨離的習慣，也在這過程中慢慢拼湊出自己喜歡與是何的樣子，每當有不知道如何處理的物品與情緒時，都會透過下面幾個步驟，幫助自己斷‧捨‧離，讓生活更簡單幸福。

情緒斷捨離

1.問自己內心的感受

2.擁抱自己內在小孩

3.消化情緒

4.誠實面對並接納自己感受

5.釋放感受與情緒

6.對未來抱持美好的憧憬 當然偶爾會有明知用不到但還是捨不得的物品，我會給自己多一點時間，或許他有特別的意義或是在未來有更美好的安排呢?

☀️你也有無法斷捨離的問題嗎？歡迎在下面留言分享你的故事？

🦄也歡迎大家透過工作坊來體驗透過藝術與心靈探索自己內在情緒❤️

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