上一秒想做的事，下一秒就忘記?放心，這不是失意，只是…
你有過這樣的經驗嗎?
上一秒想著要幹嘛，下一秒轉個身就立刻忘記，我最近甚至有拿起手機滑一滑，就忘記自己拿手機是要幹嘛!超級恐怖!
如果你也有這樣的症頭(台)，放心，這不是失意，這種有點短路的現象，其實是因為記憶還沒形成。
也就是還在注意力的階段，大腦根本沒記住，所以也沒有忘記之說。
注意力是記憶的前提。當我們專注在某件事情時，我們的大腦會將訊息轉換為神經記憶，這樣訊息才能夠被保存下來。
注意力對於記憶有兩個作用:
1.用來篩選外界訊息
選擇性的集中精力在特定的訊息上，這有助於把資訊從短期記憶，轉移成長期記憶，因為沒有轉換成長期記憶的資訊，通常不會被記得。
2.用來加強記憶和檢索 當我們專注在某個任務，大腦就會跟那個任務產生相關的神經路徑，這樣下一次再回想的時候，就更容易找到相關的回憶。
還沒形成記憶的注意力，要怎麼避免忘記?
最簡單的方法就是寫下來、做紀錄，當你一想到要做什麼事，就馬上寫下來，或是key在手機的記事本，然後就可以把注意力，再拉回手上正在做的事情，這樣既可以避免分心，又可以避免忘記。
如果是馬上就要去做的事，可以在心裡默念，直到你把這件事做完。
這樣下次再遇到這種狀況就不要自己嚇自己啦!你沒有失意，根本是沒有記憶XD
也歡迎你來收聽Pocast，我們下篇文章見!
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