打造戀愛體質手冊 (6.2) 營造關係的目的及需要的時間

你也想要和喜歡的對象發展長期穩定的關係嗎?

你有過不盡人意的感情經驗，不管是單戀、失戀或是錯戀?

你有沒有想過，其實感情跟學外語一樣，都是可以透過練習及學習來達到更好的成果?

這系列文章從最開始的認識自己開始談，依照時間序列進展到後面的步驟，從尋找潛在對象、透過吸引力引發對方注意，最後達成合適的關係。如果你還沒看前面的文章，歡迎從第一篇開始看起，會對整個脈絡比較熟悉。

上一個階段進行了「營造關係」的時機點評估，透過觀察對方的表情、肢體動作、表達，確認對方對自己的好感度，判斷是否到了進入「營造關係」的階段。

營造關係階段最重要的目的，就是讓自己成為目標對象的「好朋友」、「組隊候選人」。用「組隊候選人」這個詞，我要表示的是，當對方想要做一件事情，哪怕是看電影、看展覽、逛街買東西、去陌生的餐廳探險或是報名活動這些平常的事，你的臉孔就會浮現在他的腦海裡。

而這個聯想關係必須是基於信賴及安心，不是基於利用你的某些資源(除了時間)的心態。

要發展長期穩定的關係，雙方對彼此都要有信任基礎，當對方已經能夠將你嵌入生活作為預設值夥伴的時候，離成功不遠矣。

而先透過營造關係再來「進階戀人」的好處，也可以避免因生理或心理的激情，投注時間精力在不適合的對象上。有句俗話說的好：「因誤會而結合、因了解而分開。」理想上，如果一開始就了解，那就不用花時間在一起，也可以避免因關係分離造成的失落。

在營造關係階段，因為有著更多的相處機會，能夠讓你更精準地評估這個對象適不適合發展長期關係。你可能會有機會聽到他多談論自己的家庭，甚至接觸到他的父母、兄弟姊妹，或是有機會參與他的生活圈活動，可以得知他的過去生命經驗、經常來往的人屬於哪個群體階層等等細部資訊。

如果覺得有哪幾點卡卡的，似乎不適合經營長期關係，請相信自己的直覺，要用理性腦提醒自己在這個階段收手，把對方當成朋友即可。

回到前幾篇說的，世界上人這麼多，一定可以找到更好、更適合你的人，不需要執著在這位。已經投入的時間精神就當作練習繳學費。但切勿因為害怕損失的心理繼續投注資源，這樣反而會因為強求而導致未來要付出更多心力去維繫關係。

不要過度期待對方會因為交往、結婚而改變，通常需要改變的人是自己，或者是關係。

從一個普通有好感的人變成對方的「好朋友」、「組隊候選人」，需要多長的時間呢?

依照個人狀況而定。

年齡和經歷是最大的影響因素，越年輕的人，需要的時間越短，年紀越大的人，需要的時間越長。

比方說小孩子，很容易成為朋友，通常玩個幾次，可能一兩天就會說你是他的好朋友。學生時期生活比較單純，接觸的生活圈小，常常碰面快的話可能一個月就能夠深交。職場人士需要工作，通常既有生活圈比較固定，約起來也不是那麼容易，可能要花上數個月到半年一年才能培養比較深的感情都是有可能的。

這也跟相處的時間有關，當相處的時間越長，交流具有意義或主題的話題，能夠增強雙方的友誼度。

美國堪薩斯大學傳播系教授(Department of Communication Studies, University of Kansas)Jeffrey A. Hall發表在2019年《社會與人際關係》期刊(Journal of Social and Personal Relationships)36卷第7期的論文「成為朋友需要多少時間?」(How many hours does it take to make a friend?)

以下研究數值可以作為參考：

■成為點頭之交大約需要40-60個小時

■從點頭之交到成為朋友需要約80-100個小時

■從朋友變成好朋友，3週內120–160小時或6週內200個以上的小時。

以上數值是指平均狀況，考慮到個體差異，有人快熟有人慢熟，時間會因此而延長或縮短。當然也可能根本沒辦法進一步。

----綜整以上，要和一個人成為朋友，就要把握剛認識的時機，積極大量地相處，如果沒有在短時間內透過密切的相處，則成為朋友需要的時間越長。

這也印證了在學校、公司或是參加營隊、社團或培訓班等此類需要朝夕相處的活動，很容易養成情侶的生活經驗。

看完前面這些說明，大家對於「營造關係」應該有更清楚的想法。這樣可以避免在營造關係的階段常出現的狀況，例如如：患得患失、心情受到影響，甚至無法正常作息。這段期間是在加溫感情、深化連結進而鋪陳曖昧，如果沒有很確定的把握，不要急著往下一步躁進，因為這樣極可能會讓關係回到起始點，甚至破壞既有的努力。

享受不帶預設目的，積極與他人建立關係的過程，這樣不但心態上比較穩定，也能夠擴大自己的友誼池。

歡迎留言，讓我們一起來研究研究。

有關「營造關係」的方法，下一篇文章繼續跟大家分享。

「營造關係」階段過後，最後一個主題是「進階戀人」，就完成了基本的練習。之後會定期發布文章跟大家分享細部執行步驟，或是感情問題的案例分析及討論。對這個議題有興趣的話，歡迎追蹤「感情教練」專題，以便在最新文章出來時收到通知。

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