Day 40 | 斷食、低醣，掰掰，下週見！

5/25 斷食、低醣，掰掰，下週見！

斷食真的太煎熬了，忍不住地想斷食到底有沒有違反人性？ 有些人初次開始斷食，好像會有頻頻打開冰箱，看看食物的衝動。 或者身邊的人正在吃晚餐，香味飄散會感到焦慮。 平常三餐飯點到的時候，很理所當然地吃飯，現在準備斷食，時間到了，心裡的期待值還是要進食。 很認真地在網路上查了一下，答案是沒有。 這是種養生方法，可以清潔身體細胞、保持身體健康。 的確，這是開始斷食的初衷沒錯，讓身體休息。 前幾年，吃完大餐後，會斷食，讓身體休息一天。那陣子的體重與身形的確有比現在好一點，體重也不會節節高升，奇妙的是也不怎麼胃痛、生病。最近兩年，體重都有衝破新高的態勢，也比較容易皮膚過敏或一感冒就很嚴重。所以很想把這個習慣帶回生活中，在日常中還是希望多數時間是搭配低醣飲食。 但是在飲食方面，好像已經放肆太久了，意志力好薄弱，口腹之慾根本沒在好好聽話，對澱粉的熱愛依舊狂熱。醣癮症頭嚴重。飯類、麵類，都大口大口吃，飲料、餅乾還是心頭好。 最近又比較少吃堅果、瓜子，也停止吃椰子油了，變得更難踩煞車。只要開始吃澱粉，後面就是跟著一連串對甜食的渴望。 原訂的斷食日，看到好吃的晚餐當下斷線了。扎扎實實地吃了兩大碗白飯、軟嫩的雞腿、油亮亮的控肉、因為是快餐店的少許蔬菜，還喝了瓶紅茶，整個大解放。吃爆！吃完正餐，自暴自棄開始吃餅乾，卡呲咔呲咬著脆脆的餅乾。 對晚餐很滿足，但是同時也對原定計劃有罪惡感。 可眼看這週末，還是快樂的慶生週、快樂的外食計畫。想了一想，還是拋開罪惡感，帶著快樂輕鬆的心情吃下去吧。 斷食或者低醣飲食，掰掰，下週見吧！