丘吉爾的黑狗：和憂鬱相伴不相絆

兩度擔任過英國首相的丘吉爾有句名言說道：「心中的憂鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」

在臺灣，「黑狗兄」指的是瀟灑風流的大叔。對得過諾貝爾文學獎（對，不是和平獎）的邱吉爾大叔來說，黑狗卻是抑鬱症狀發作的代名詞。

話說，持續的隔離，對於工作可能不保的擔心，讓人憂慮焦躁。疫情過後，會不會有「黑狗」成群跑出來作怪呢？

不管歲月是否靜好，壓力大，憂鬱、焦躁、煩悶，這些情緒隨時都會襲來。

我們能做的是，跟它相伴不相絆。

邱吉爾很會透過演講來激勵人心，激勵英國，激勵全世界。

描述英軍在二戰大撤退的電影《敦克爾克》結尾，用的就是他1940年6月所做的著名演講：「我們將在海灘上作戰，我們將在著陸場作戰，我們將在田間和街頭作戰，我們將在山野作戰；我們決不投降。」

邱吉爾鏗鏘有力的聲音跟內容，讓人熱血沸騰，讓人內心陽光普照。然而，事實的真相是，邱吉爾患有憂鬱症超過一甲子，澳大利亞的憂鬱症中心就用「黑狗」來命名。

世界衛生組織有支關於如何面對憂鬱症的短片，名字叫做《和黑狗一起生活》。https://v.qq.com/x/page/v0335boikua.html

某種程度上來說，「憂鬱」這只黑狗，一直都在你我身邊打轉。

什麼是憂鬱症？專家說： 「憂鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。」

迄今，憂鬱症的病因並不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了憂鬱症的發病過程。

據世界衛生組織估計，全球大約有3億人患有憂鬱症，近十年來增速約18%。實際上，憂鬱症患者並不是一定會感到悲傷——他們更多的是麻木，可以用荒蕪來形容，絕望、無助。

有病就需要專業的醫療協助和服藥，心理疾病還需要適當的陪伴來緩解壓力。怎麼判定我們的心理是否健康呢？精神分析大師佛洛依德的定義簡單而直白：「能愛，能工作。」

曾經蔓延三年的疫情，它所帶來的短期身心壓抑，還不至於讓人喪失這兩種能力。

出生貴族世家，祖父跟父親都患有憂鬱症的邱吉爾，很早就當上議員：「年輕的時候，大概有兩三年吧，所見全都一片黯淡。我照常工作，坐在下議院，但黑色的憂鬱籠罩著我。」

邱吉爾正面迎戰憂鬱的方式是：好好過日子，好好工作。而且是，大量的工作。

在英國精神科醫生安東尼·斯托爾所寫的《丘吉爾的黑狗──憂鬱症及人類心靈的其他現象》一書裏，他發現，除了丘吉爾之外，卡夫卡、海明威、牛頓、還有托爾斯泰，這些大人物都患有抑鬱症。

這些名人還有個共同的特點：喜歡工作。生命力極強的邱吉爾活到90歲之前，逃過了心臟病、肺炎、中風等病痛的摧殘。他吃喝無度，喜歡喝酒，雪茄又抽得很凶。但是，他很少喊累。

斯托爾醫師做出的結論是：「只有邱吉爾能告訴別人，絕望是可以戰勝的。」

憂鬱症跟真正的黑狗一樣，它需要人的陪伴，需要跟人親近。你趕它走，它還是會回來陪你的。陪伴跟傾聽，如果身邊有朋友遇到「黑狗」來襲，你這個做朋友的能做的事情，是讓他知道他不是一個人在面對。

陪伴的另外一個化身，在丘吉爾身上就是不間斷的工作。沒有工作，沒事幹，反而會不舒服。邱吉爾說： 「我們全都是蛆蟲，只不過我相信，我是一條會發熱發光的蛆蟲。」

歷史給了邱吉爾發光發熱的舞臺，不過，我們也得記得，除了政治活動，邱吉爾還喜歡作畫。在畫布上面恣意揮撒，也給了邱吉爾紓壓的機會。

描寫英國女王繼任跟在位所遇到的波瀾曲折的英劇《王冠》裏，我們在第一季可以看到二戰期間，邱吉爾的自信和堅持。

在第二季可以看到畫畫這件事情，消解了他的許多憂愁跟壓抑。也就是說，當你憂鬱的時候，讓自己轉移注意力，不要一直看黑狗的眼睛，絕對是有效的方法之一。

對所有人來說，健康的身體是必要的，平衡的心理狀態是必要的。有時候，人需要陪伴，有時候，人需要獨處。永遠要嘗試去想起美好的事情，做一些可以創造美好的事情。

朋友？要的。運動？要的。休閒？要的。吃好喝好睡好？要的。

遇到「黑狗」？就讓它來來去去，相伴不相絆吧。