讓自律變成習慣
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在股票市場中，贏家往往只有一成或更少，
他們到底跟九成的輸家有甚麼不同？
自律絕對是關鍵因素
在我認識的人中
投資做得好的人，有100%都是自律能力很強的
真的是100%，不誇張
因為在這個市場裡比的不是氣盛，是氣長
但如果自律要靠意志力來維持
很快的你就會發現根本堅持不下去
尤其是你要自律的那件事你並沒有高度的興趣
於是很快的就會半途而廢
但如果你讓自律成為一種習慣
你就很容易一直的維持下去
在讓自律轉換成習慣之前
可以設定一些小小的目標
讓自己可以有動力去完成
並享受達成目標的小小成就感
久而久之就會形成習慣了
5月時我在線上報名了一項"跑步競賽"
而這也是促使我建立持續跑步的動力
對老人家我來說，
運動的目的並非追求速度
所以我挑選的競賽項目剛好有其"限制條件": 配速設定
非常的適合我
因去年的年跑量實績是612公里
故我以提升30%當成今年的新目標
我設定的目標是年跑量800公里(612*1.3)
然後再拆分成每個月跑量目標
就以80公里/月，當成我的小小的目標
而當我報名了，就等於宣告了要完成這個目標
雖然是自己跟自己比較的目標
卻還意外的得到一個特別獎No.1的獎勵
(最符合配速設定7:00分鐘/公里)
距離則排在No.8 / Total 352參賽者
5月也跑超過100公里了，順利達成目標。
跑了一陣子，就會漸漸地變成習慣了
肌肉也會有記憶效應
以往跑了幾公里肌肉就會痠痛
隔天就沒法再跑了
現在每天跑5公里以上也不會感到全身疼痛了
雖然每天這樣跑都沒有感覺有甚麼巨大的進步
但回頭來看，已經比之前進步太多了。
雖然不能跟那些瘋馬拉松的跑者們比，
我也沒想要加入他們。
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三個重要讀後感，加入自已的想法。
經過了12年投資市場的洗禮，重新回來檢視自已一開始投入市場的初衷：指數化投資。
一、投資心態：當自已的贏家，達成自已的財務目標。
作者比喻每位馬拉松跑者，在得知第一名已跑完，在通過終點都還是會比起勝利的姿勢與給自已滿足的笑容。
這是一
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
最近我的想法有些改變，他發現大部分的人覺得自己自律了就「應該」得到上面說的這些自由
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
為何好習慣那麼難以養成？有一個重要的原因是「結果滯後」，也就是我們的行為與結果之間缺乏即時的反應。例如，我們設下一個目標減重3公斤，並告訴自己要養成每天晨跑30分鐘的習慣。於是我們在第二天早上興沖沖的穿上慢跑鞋，順利完成30分鐘的跑步，然後是第三天、第四天⋯。一週後，站上體重計，卻發現體重沒有變化，
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