2023-07-05|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

沙發馬鈴薯

你是否有過心中有很多想做的事,但上班上了一整天回到家,卻只想賴在床上或沙發上耍廢呢?又或者,好不容易列了一個漂亮的改變計畫清單,比如:你想養成早上8點起床的習慣,可一個不經意的失誤,你忘記設鬧鐘了! 導致第一天計畫就被搗亂,便想說明天再開始吧! 結果,那個你可能花了好幾個小時設計的完美行程、計畫,便再一次的被遺忘了。
7/4也就是昨天晚上,我忙碌了一天回到家,簡單的沖了個澡後,就躺在床上耍廢、划手機,接著叫了外送,吃著晚餐配著影片,好不愜意。休息完後,我並沒有如期開始處理我應該處理的事情,而是躺在沙發上繼續看著影片,理所當然地當一個沙發馬鈴薯couch potato (註:用來指長時間懶洋洋地癱坐在沙發上,一動也不動地盯著電視看的人)
到前一刻,我並沒有意識到我當下的行為,完全是按照過去的習慣而產生,就如同在過去的無數個日子裡,一再發生的行為模式,因為我沒有注意到。直到大約21點時,我租屋處的網路開始連接不上、斷斷續續,原本想說可能等一段時間,或是分享器重開、電腦重開便會好轉,可是沒有。無論是筆電或手機都連接不上,相信這種情況大家都遇過,在這個網路和水一樣重要的時代,不論是對於一個網路工作者,或是一個網路重度使用者來說,都是一件非常焦慮的事吧!在無奈之下,我聯絡了客服人員,希望那個未曾謀面的人,能立刻解決我遇到的問題,但是沒有,我只得到了隔日會指派工程師的承諾,便結束了那通電話。後來,我什麼都沒有做,只是躺在床上,用我僅剩的手機網路,漫無目的地滑著ig,帶著滿滿的焦慮和壞心情入睡。
一早醒來,沒有了昨晚的崩潰,有了更多的平靜和理性,我回想起昨晚發生的一切,突然一個疑問油然而生:如果是一個成功且自律的人,遇到了相同的情況,他會如何應對呢?我想~他會泡一杯好喝的咖啡,或是沖個冷水澡,想方法讓自己冷靜下來,然後開始處理自己的代辦事項,或是看本好書,而不是讓時間就這麼浪費掉了。是的,我昨晚就應該這麼做的! 我因為疲憊而躺在床上耍廢,其實是拖延症在影響著我,讓我不去完成那些繁雜但應該完成的事情;而後,又因為突如其來的意外,讓焦慮影響我的情緒及理智,使我更遠離那些我應該做的事。
在想通了的那一刻,我選擇和自己和解。拖延症、焦慮無處不在,且每個人的狀況不同,這些症狀並不可怕,可怕的是那個毫無自知的你。有了這次的經驗,當下一次面對同樣的意外,我會擁抱它,把它當作一個警示。畢竟,因為意外而拖延其他的事情,導致最後什麼都無法完成,這並不能解決任何問題,只會感到加倍的焦慮;但如果把時間拿來完成被耽誤的計畫,在完成後,那個意外就不能算是意外,而是一個值得感謝的驚喜。
你也被拖延症困擾著嗎?你也有因為焦慮而感到不安,最後什麼都完成不了的經驗嗎?如果是你,在遇到文中的狀況時,你會做什麼處理來應變呢? 歡迎跟我分享你的經驗跟方法,希望我們都能成為更好的自己。
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