拖延心理學-作者珍·博客Jane B.Burka
閱讀時間約 1 分鐘
借了之後就準備拖（？
續借了一次總算看完
裡面提到很多有趣的拖延原因，有害怕失敗，也有害怕成功。甚至還有拖延是因我可以掌握自主權的原因
讓我想到我之前曾經有一度覺得我房間很亂的原因是因為我要求太高了！因為無法整理到這麼好，只好讓它亂七八糟🤣
內容也提到要怎麼跟拖延者相處（我家除了我也有另一個拖延者），就是不要幫他做🤣
當然裡面還有很多方式，但我覺得就是要交給他他能負責的項目，不要每次他一說就幫他攬起來做
建立好的習慣，也讓自己不要拖
比方以前很晚回到家會想滑手機，現在就規定自己先進廁所，洗好澡才能做別的事
順序不一樣後，心情也輕鬆許多（就算滑手機也是
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
每個人都一定有過這樣的經驗：知道這事情很重要，但就是不想做，寧可自己看著時間一點一滴的過去，然後邊焦慮邊追劇。這本書用心理學角度分析拖延，從原因、種類到避免拖延，層層遞進。
活著，好累，能拖就拖
就構造與運作的路徑而言，人類的大腦確實是上帝完美的傑作，但就大腦的動能而言，卻是無比的吝嗇。在可以躺下，絕對不坐、可以坐著，絕不站著，不見棺材、幹嘛流淚的動力原則下，每當外界的訊息量過多的時刻，大腦最佳的選擇就是「躺平」，展現在日常的工作與生活當中的現象，就是拖延。
書名：《拖延心理學
作者：珍·博克、萊諾拉·袁
譯者：洪慧芳
出版：漫遊者文化
-
拖延者分成許多類型：
1.害怕失敗型-適應不良的完美主義者
這類的人害怕失敗，怕別人發現自己的不足，他們總對自己要求過高，卻又對自己的能力極度自卑。
自我價值＝能力＝表現
他們用拖延來打斷
不恰當的見解，容易讓我們抱有不當偏見，而偏見就會帶來恐懼，因為恐懼，所以我們拖延著每一件應該做的事！
因此擺脫拖延症的方法，並非毫無恐懼，而是征服恐懼！！！
本篇是芳療師媽媽的悦讀分享與克服拖延症的香氣解芳～❤️
在《拖延心理學》一書中，將拖延的背後原因進行了分析及分類，而我自己認為我在工作上的拖延很明顯地是「反抗權威型」。我就是看你不爽，你叫我做，我！偏！不！做！
YT上常常有一種美好的上班影片，軟體工程師Goolge、Amazom甚至是Apple的一日，某個清爽略帶蒼白的年輕男子(或女子)軟體工程師，手提一杯外帶咖啡，匆匆忙忙進到窗明几淨的辦公室，接著帶上精心挑選過的耳機，打開電腦開始瀏覽信箱，與同事開會，接聽客戶電話，或在休息時間在公司餐廳吃個健康又活力的
閱讀日記「拖延心理學」研究為什麼有人愛拖！
其實看這書是想研究他人沒想到救贖自己，「拖延」跟「愛遲到」這在生活中常常遇到吧！這些人很想翻白眼對待，人會拖延可能是「恐懼」或「怕自己太成功」，但大多就是會怕失敗而拖延，或是擔心完成一事還有一事，也怕自己出手了別人會沒飯吃，會做得太完美！亦或是想要掌控時間
許多人都有拖延的毛病，舉凡交報告、寫作業──還有減肥，我們總是能拖就拖。報告和作業總是累積到最後一天才開始動手，而減肥總是明天的事〈那天真的會到來嗎?〉為什麼我們總是喜歡把事情拖到最後?為什麼我們總喜歡為自己的拖延找藉口?
拖延症其實是「維護自尊心」的保護機制，透過這個可以發現：我們不僅在躲避這個世界的刺激，更是在躲避真實的自己。
拖延是因為性格問題嗎？
說好要赴的約，卻在前一晚才跟人取消；明明知道死線將近，卻在最後的凌晨趕工做報告；房間很髒亂，卻覺得還有時間整理；已經空下一段時間要運動，卻躺在床上滑手機；處在痛苦的親密關係中，卻遲遲不肯結束。
你也是拖延症候群嗎？拖延代表我們天生的時間感不好嗎？還是我們在逃避些什麼呢？暢銷3
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