2023-07-05|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

先活得好,才能睡得好

「只有當活得好時,才能睡得好。」
「所以別嘗試提升你的睡眠質量,去提升你的生活質量。」
看到薩古魯的影片〈如何睡得好又睡得少〉,第一時間跟之前看《為什麼要睡覺?》這本書產生衝擊,畢竟書裡提到人還是要睡八小時,因為這對身心和大腦的重大修復很重要。
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但我之前去緬甸內觀時,也確實聽過一些僧侶可以長期不用睡覺,夜以繼日地靜坐冥想。
而印度不用睡覺的瑜伽行者也時有所聞,據他們所言:就算我靜止到看起來像在睡覺,但我的大腦和完全清醒的時候一樣清楚。
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前陣子遇到濕婆之夜,據說那天徹夜維持清醒與脊椎直立對於能量有好處,薩古魯在印度的中心舉辦整個晚上不間斷的活動,有歌手唱歌跳舞維持大家清醒,還全球直播鼓勵大家跟進。
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