辰埃之際 —— 誰在你身上貼標簽
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【標簽】
我是聰明的，我是愚蠢的；我是好看的，我是醜陋的；我做的很好，我做得很糟；是你給我的，還是我給我自己的？
我覺得我是聰明的，但你説我是愚蠢的；我覺得我是好看的，但你説我是醜陋的，我覺得做的很好，但你説我做的很糟；所以，我是我自己的，還是你給我的？
“自我價值”的建立有時候免不了無視他人，但同時，也免不了自我反省。只是，我們要明白貼在身上的標簽，與你對自我認同的關係，是曖昧不明還是清晰分明。
“曖昧不明”的認知，容易被瓦解。因爲你不確定是你真的擁有，還是別人給你的。對自身標簽沒有明確的自我認同，很容易在遭到批評時，就一蹶不振，而選擇自責，自我貶低來做反應。而“清晰分明”在於，你從你自己身上看到了，你也確定了是自己身上有的。
雖然那份特質，或許偶爾變了樣，但你知道你可以修補，重建回來。你能夠清楚的分辨，并且明白，此刻別人對你的批評，不等於你不好。而你此刻更需要的，是自我反省。
反省的方向只是再次釐清前因後果，再次確定自己。
自我反省，不是爲了讓你責備自己。而是爲了，讓你原本就擁有的優異，更加優異。調整之後，你可以再次確認，再次肯定自己。再次確定，你不會因任何人對你的批判，而有所動搖。因爲“本質”，是無法因爲任何外在因素而改變的。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
我無法確定的說出自己是什麼樣的人。
是否善良、是否善於傾聽、是否穩重、是否溫柔；能給予人什麼、不能給予什麼，做得到的事算多還少；有哪些特質、哪些優點和缺點，然後那又代表什麼--這些我全都不知道。我不知道我究竟在人群中的定位是什麼，這使我慌亂。
太久不和人交流的結果，就是使自己的面貌日漸模糊。自我
我怎麼可能是錯的
前言
從有意識以來，我們就一直在建立＂我＂的形象，我的名字，我的職業，我的身份，我的觀念，我的想法……並且越來越重視”我＂這個字的身後代表，也越來越確信我的想法是客觀且公正的，因為，我的立場客觀，我的看法公正……因此在聽到不同於自己的看法者，特別覺得難受，特別感到不可思議……。
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才
「我是對的，而你是錯的」
當你看到這句話，第一個念頭是不是覺得自己不是這樣的，或是至少多數時間不是這樣，自己多數的時候是一個會根據事實、情境去理性分析的人?
總之，你想的是世界也許有許多這樣的人，但自己除外?
事實上，幾乎每個人都是這樣想的，每個人都跟你一樣。
你時常掛在嘴邊的話是正面較多還是負面居多呢?
你對自己說的話，
會變成你潛意識認為的既定事實，
比如你認為自己不夠好，
你發生任何事情，
都會以自己不夠好的角度，
去看你周遭的人他們對你的評價。
但事實上他們沒有覺得你不夠好，
是你大腦的習慣是把人們對你的行為，
過度放大成你不夠好。
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