暴食日記DAY1
閱讀時間約 1 分鐘
先簡述一下我的狀況，持續暴食催吐已經長達半年左右，頻率幾乎是每天，一天還都不只一次
每每催吐完，看著垃圾桶裡的食物殘骸跟包裝袋都會有莫名的煩躁感，暴食時間通常在晚上，所以有一陣子很害怕進入夜晚。進食當下是無意識的，只管要把胃填滿，看到冰箱有什麼就吃，就算家裡沒東西也還是會跑出門狂吃，曾經為了吃做過許多瘋狂的事，這之後可以再分享。寫這篇日誌的當下才剛又催吐完一輪，會想開始寫日誌也是想可以隨時記錄暴食狀況，當然能遇到有同經歷的人可以互相鼓勵，如果能藉此改善暴食那就太好了，畢竟這實在不是件挺光彩的事，也不會想一直與身旁的人討論。
總之最近開始掉髮、注意力極度不集中、月經兩三個月沒來以及因為一直咬東西跟受到胃酸侵蝕而導致臉部腫脹，轉念想是可以省些衛生棉，但省下來的錢也全都花在吃東西上，實在得不償失。
我想主要還是因為壓力導致，最近諸事不順，待業加上心理可能出了些狀況，一遇到問題就想瘋狂爆吃，沒有一刻不是在想食物。而時間也就像被丟入深海，一去不復返。
最後我想就從調整進食速度上下手或買些涼糖來解解嘴饞，會持續更新狀況，祝自己能早日從爆食深淵中爬出。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你想過自己進食的當下是基於什麼原因嗎？是飢腸轆轆，還是時間到了自然想要進食，抑或是一股強烈的情緒使然而把慾望吃下肚？
回想孩子年幼的時候，只要出門在外開始哭鬧，便會有許多熱心的陌生人想要塞糖果餅乾給小孩，為的就是希望可以協助孩子平息情緒，然而我們曾經思考過這樣的習慣或作法可能會造成日後什麼
歷經了餓一整天然後暴食的診所日，這天開始進行診所的治療課程。
起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重，今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚，東西的味道都不一樣，買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤，結果吃
這一週以來情緒大爆發，遇到什麼狀況都會有點想大哭，不知道是以前都沒哭到現在身體放鬆了都一起來哭一哭，還是有憂鬱的傾向。
之前有次照大腸鏡，因為時間沒算好，低渣飲食的日數不小心多了十幾個小時，當時真的覺得這一趟人身究竟是為了什麼？如果不能挑自己喜歡吃的，人的一天究竟要怎麼串起來？每個事件的開始和
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
在暴飲暴食的吃完大魚大肉後，這些體內環保是不錯的健康法則。
每年到了年假、慶生、慶功等親朋好友相聚的期間，基本上就是大魚大肉的好日子，在暴飲暴食的享受下滿足了口腹之慾，卻也或多或少增加了腸胃的負擔——陶醉在美好佳餚的喜悅下自然美好，但如何在狂歡過後做好體內環保，也是很重要的課題。
無論平常的飲食
由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
想想自己也年紀漸長了，這樣經常性的吃太多，可能身體真的會出問題，上網查了一下飽食對身體
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
前晚吃完飯反胃不是心理作用，半夜清醒一直想要不要乾脆去吐一吐，太懶得爬起來，最後還是忍到早上。
今天要考多益，怕考到一半直接吐出來，早餐不敢吃了。
準時八點出門，快九點到考場，看了時程表才發現，原來要考到十二點阿。
考試一言難盡，我聽力實在退步太多，後兩大題都在鴨子聽雷中亂掰渡過，閱讀測驗狀況
不反覆發胖的斷食調整
先說結論：
1.不吃正餐以外的食物
2.開始工作兩小時內要吃東西
3.睡前4-6小時不吃
不適合的斷食方法
1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃
2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
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