瑜珈, 不只是運動, 更是一種生活態度

對我而言, 瑜珈不僅僅是一種運動,

更是一種生活態度和哲學。

不管你是瑜珈初學者還是經驗豐富的瑜珈修行者,

我相信你都能感受到瑜珈所帶來的美好。

-

一般課堂上所做的瑜珈動作, 我們稱之為體位法,

透過各種不同體位法, 我們不只伸展肌肉同時也鍛鍊肌肉,

除了可以改善不良姿勢, 恢復身體的彈性與靈活性,

更可以幫助我們建立核心力量讓身體更加穩定平衡,

這對預防傷害和改善日常生活中的動作表現也非常重要。

-

除了身體上的益處之外,

瑜珈讓我們在繁忙的生活中找到內心的寧靜。

透過冥想, 我們得以放鬆身心, 釋放壓力和焦慮。

在瑜珈墊上, 我們與呼吸連結,

忘卻過去和未來的煩憂, 只專注於當下的狀態。

這種專注和冥想的狀態可以幫助我們培養更高的自覺和智慧,

讓我們在踏出瑜珈墊後能更好地應對外界的挑戰。

-

此外, 瑜珈還能夠提升我們對身體和自己的覺察度。

透過不斷地練習, 我們能夠更加敏銳地感受身體的需要,

並學會尊重自己的極限。

瑜珈教會我們聆聽內心的聲音,

並學會愛護和珍惜自己的身體。

這種自愛與自我尊重會在不知不覺中

影響我們在日常生活中的抉擇和行為,

使我們更加關注自己的身心健康。

-

如果你對瑜珈有興趣,

不管你是剛開始練習, 或是進階練習者,

我們都可以嘗試更深入地去了解瑜珈,

除了在瑜珈墊上的動作練習,

試著將瑜珈智慧應用到生活裡,

你會發現瑜珈遠遠不止是一種運動,

他會給生活帶來更多喜悅與平衡。

-

祝福大家都能在瑜珈的世界中找到自己的慈悲與喜樂！

追蹤IG, 看更多圖文 @reself_yoga

https://www.instagram.com/reself_yoga/