一顆助眠的藥
更新於 2023/07/14閱讀時間約 1 分鐘
天呀！就是因為這粒「利福全」……三點了，還沒睡，想說明天要早起呢！也沒啦！比平常晚了一點，不過就是事先吃藥這粒藥助眠，沒睡意就沒睡意，但睡著後，我睡得很熟很熟，連鬧鐘響也沒聽到。
我的媽呀！遲到了，還好有人替我補上這堂課。中午回來後，我直接就睡了，晚上八點醒來，……犯懶了，還是想睡，勉強弄點吃的，還很複雜的煮了粥，還是睡……一路睡到早上九點，啊！準備上班啦！沒吃「藥」就醒來了。
第一天睡是因為藥，再來的睡是犯賴，最後的睡是逃避現實……我就是愛逃避才這麼想「睡」，由結果得知「我不能再吃利福全了」
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
今天一早還是好累好累，就連上課寫小說的力氣都沒有，第一節上完下課，我便道在桌上睡著了，到第二堂的一半才醒來，幸好不是睡到第三節課才醒，不然我文賞直接曠課。
在文賞的兩節課裡，我真切的感受被逼到了，學長姊問我報告進度，我根本連做都還沒有做，只好先唬爛自己做到一半，剩心得與總結，下午我一
半夜兩點醒來後就睡不回去，昨天是四點。最近睡眠的情況很雜亂，前陣子清晨五六點才願意睡去。像是回到大學時期，有一段時間便是如此，躺在床上卻沒有睡意，似乎要看到外頭亮起，光線從窗簾透進房間，才可以睡去，我稱呼為「天亮才睡覺」。
病人常問說：睡不著一定要靠藥物嗎？如果你一定要「今天晚上很快睡著」，除了服藥外，很難有其他更好的方法。服用安眠藥或鎮靜劑，至少比靠喝酒入睡好多了。長期連續性失眠，會惡化身心健康，也會影響白天工作、唸書、做事。
我常對病人說，偶爾睡不好不要緊，除非已經連續一星期都很難入睡、或長期有斷續失眠問題，
我得去買兩瓶安眠藥才行。
我已經失眠一整年了，我早該買安眠藥來吃的，但我始終提不起勁來這麼做。
我快被煩死了，這失眠。
所以我決定，我今天，要將這一整年來累積的份量一口氣吞下，然後，我才能終於睡個好覺。
睡個長長的，長長的覺。
相信我，這是最好的解決方法。
我考慮過燒煤炭，但這死法
一早的雷聲沒吵醒我，因為我根本沒什麼睡。斷斷續續做了好幾個惡夢，今天，又是要靠安眠藥物逼自己睡覺的一天。我好累，好像做不了什麼。
我真的盡力了，我需要幫忙，請求支援，可是我疲倦沒辦法再向前了，抱歉格友們，今天我沒有什麼能量，只能再繼續睡下去。
這篇文章談論了芳療師媽媽多年來的『睡眠漏洞』，從小學時期到目前為止，都曾有通宵熬夜的情況。反省自己多年來的白目熬夜，造成一連串的亞健康問題。並分享了欠睡對身心健康產生的影響。最後提到了尋找到了負離子健康寢具，對於自己的健康大有益處。
這篇文章描述了作者在失眠的夜晚，充滿負面情緒和憂鬱的心境。透過描述作者的心理掙扎和倔強的節奏，讓讀者感受到作者內心的掙扎和無奈。文章深刻描繪了失眠帶來的黑暗和沮喪，同時也暗示著對生活的期許和渴望。這篇文章的關鍵字包括失眠、黑暗、憂鬱、生命低谷、期許。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
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