第七十五本《極速記憶》
改變學習方式，讓你突破先天IQ限制的46條用腦法則
小田全宏。台灣東販出版。202009。劉宸瑀、高詹燦譯。
我看的這本《極速記憶》的封面
❦推薦給：雖然從書名上看起來是在講有關快速記憶的事，但其實作者是從「記憶」推展到情緒、身、心、腦(還以自身減重經驗來分享)，所以是很全方位有關記憶的書，推薦給想知道「記憶-心-腦」之間的奧妙關聯的人！翻閱此書一定可以找到你曾煩惱的並給你一些建議。
市面上跟記憶有關的書真是琳琅滿目，除了介紹記憶的基本功外，每一本都有作者的獨特心法，很有趣。
作者小田全宏，是日本「腦利全開協會會長」，他在書中提出使記憶力突飛猛進的六種思考方式，包括：
1. 對自己的頭腦懷抱自信
2. 提升好奇心與專注力
3. 訓練圖像化能力和感性
4. 擁有一個目的或願景
5. 反覆練習
6. 不是用頭腦，而是用心領會！
其中我最喜歡的就是「不是用頭腦，而是用心領會」！字面上看起來，好像"心"才是記憶的關鍵，但我覺得其實白話來說，就是"情緒"。
雖然在文中，小田全宏文皺皺的說：「你是否早已由衷領會」的意思，就是每當接觸新資訊時，就去意識「這是真的嗎？」、「為何如此？」、「提供這個資訊的人有什麼意圖？」當內心湧現疑問時，就會去追究答案，直到問題解決為止，這樣會讓人很快樂，然後更容易融會貫通，也不要害怕自己不知道。
在我看來，就是"不確定感"、"困惑"、"猶豫"、"有壓力"、"焦慮不安"、"滿足"、"成就"、"快樂"。
經歷這些情緒，所得到的「記憶」就會帶著滿滿的情緒，而不是為記而記，這樣才能真正結合腦中管控情緒與記憶的海馬迴與杏仁核，牢牢地記起這個概念。
不知道小田全宏是不是就是用情緒記憶法為核心來進行記憶訓練，所以他在第5章「透過情緒管理活化你的心與腦」的篇章中，討論了自卑感、後悔、不安、不滿、義務感、憤怒、悲傷這些情緒的管理。
疑，走筆分享至此，覺得這其實是一本被記憶耽誤的「情緒管理」書吧？！
本書《極速管理》第15頁的部分目次內容
❦一書一圖一推薦《極速記憶》微雙語影音版❦
##
小昕藏書【🚀效率學】
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
這是一本能拉近你和他人距離的溝通工具書。
日本讀心師在台灣有出版著作的約有兩位較知名：
小羅密歐．羅德里格斯、讀心師DaiGo.
大久保雅士曾在日本第一讀心師比賽拿下冠軍，
使小羅密歐．羅德里格斯破格收他當弟子。
我約在十一年前曾參加台灣讀心高手Erik鄧為中的說明會，
可惜
《超高效心智圖學習法》是由東尼·博贊（Tony Buzan）所著，東尼·博贊是全世界最受推崇的學習大師。他也是世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
因為特價才買的書，因為我跟另一本「精準思考」搞混了，然後這本書算很標準的日本人科普書，也就是說，會有大量的重複內容……總之，日本科普書我通常評價不會太好……
這本也是如此，我是說，就內文編輯或呈現方式，不過資訊內容又是另一回事，基本上這本書有其實用性，或者說，正好符合我的需要。
簡單說，因問年紀
正向專注力提供了方法和策略，以幫助學習者重新鍛鍊心智肌肉，並提升潛在實力。作者鼓勵讀者學習如何取代負面思考，集中解決問題，培養進攻心態並重新設定人生願景。
《別再錯用你的腦，七招用腦法 終結分心與瞎忙》這本書的作者，是日本最懂大腦的精神科醫師～樺澤紫苑。他認為，當我們根據腦內物質的特性，去「改變生活習慣和工作方式，就能大幅提升自我能力，改善工作效率和品質。」
書中根據大腦運作的方式，以腦科學為基礎，衍生出七招用腦方法。這種工作方式，不僅效
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
1. 什麼是記憶力
記憶力是人腦儲存、保留和回憶信息的能力。它是我們學習、思考和日常生活的基礎。記憶可以分為短期記憶和長期記憶。短期記憶容量有限,通常只能保留幾秒到幾分鐘。長期記憶則可以儲存大量信息,並保留很長時間。良好的記憶力可以幫助我們更有效地學習新知識、解決問題和完成各種任務。
2
這是一本能拉近你和他人距離的溝通工具書。
日本讀心師在台灣有出版著作的約有兩位較知名：
小羅密歐．羅德里格斯、讀心師DaiGo.
大久保雅士曾在日本第一讀心師比賽拿下冠軍，
使小羅密歐．羅德里格斯破格收他當弟子。
我約在十一年前曾參加台灣讀心高手Erik鄧為中的說明會，
可惜
《超高效心智圖學習法》是由東尼·博贊（Tony Buzan）所著，東尼·博贊是全世界最受推崇的學習大師。他也是世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。
本篇文章介紹如何使用心智圖和主動回憶的方式來提高讀書效率，包括製作心智圖、使用主動回憶背誦心智圖和進行間隔重複的讀書方法。這些方法可以幫助讀者更有效地學習，並且根據個人的學習節奏進行調整。
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
因為特價才買的書，因為我跟另一本「精準思考」搞混了，然後這本書算很標準的日本人科普書，也就是說，會有大量的重複內容……總之，日本科普書我通常評價不會太好……
這本也是如此，我是說，就內文編輯或呈現方式，不過資訊內容又是另一回事，基本上這本書有其實用性，或者說，正好符合我的需要。
簡單說，因問年紀
正向專注力提供了方法和策略，以幫助學習者重新鍛鍊心智肌肉，並提升潛在實力。作者鼓勵讀者學習如何取代負面思考，集中解決問題，培養進攻心態並重新設定人生願景。
《別再錯用你的腦，七招用腦法 終結分心與瞎忙》這本書的作者，是日本最懂大腦的精神科醫師～樺澤紫苑。他認為，當我們根據腦內物質的特性，去「改變生活習慣和工作方式，就能大幅提升自我能力，改善工作效率和品質。」
書中根據大腦運作的方式，以腦科學為基礎，衍生出七招用腦方法。這種工作方式，不僅效