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好好鬧情緒:三步驟解脫負面情緒,把「好煩人」化為「好能量」的日常修練

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2025/05/05
相信許多父母都希望讓孩子養成閱讀的習慣,無奈孩子一開始總是沒有耐心,畢竟當每個字都需要拼注音的時候,自然閱讀的速度會相對緩慢,倘若故事情節太複雜又不夠吸引人,很容易讓孩子在初次接觸的時候就決定放棄。 所以,我認為讓孩子閱讀的第一套橋樑書便扮演非常重要的角色,而我很幸運自己找到這套《黑魔
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2025/05/05
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2025/05/02
年輕時候的煩惱,多半是聚焦於自身的人際關係或課業煩惱,直到出了社會步入婚姻之後才了解正是考驗的開始。 怎麼會這麼說呢?難道繁重的課業壓力及操勞的職場環境還不夠苦嗎?原來當我們有了子女之後又多一份甜蜜的負荷,加上體力也大不如前,卻仍舊要繼續為生計奮鬥,在大感吃不消的同時,又面臨父母年邁所緊接
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2025/05/02
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2025/05/01
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2025/05/01
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