我意外得到適合我的減重方式！
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我的煮夫料理練習》鮮果法式吐司佐蜂蜜（蛋奶素），其包含有法式吐司（用蛋汁、牛奶及肉桂粉泡後以無鹽奶油煎）及草莓等酸甜之水果（切片或塊），最後淋上蜂蜜，供家人在吃下午茶的氛圍中補充重要的各種營養:-D
我意外得到適合我的減重方式！
先說，我意外吃蛋奶素不到兩週就瘦了約1.5公斤，沒有增加運動量或改變作息，熱量也有在顧，而且澱粉類食物吃爆多的！就真的只是吃蛋奶素而已就變瘦。
雖然我的體態很正常，但兩週前跟老爸聊天時，老爸在討論明年六十大壽要吃什麼，我忽然驚覺，老爸六十歲了！老爸真的老了！而我也漸漸邁向了中年。老爸說了一句「你是你家的支柱要注意健康和保險的方面」，而確實我也感到新陳代謝和體力都不比二十幾歲的時候，讓我意識到是時候改變年輕時不忌口的生活型態，而為了更健康的生活下去，我開始嘗試蛋奶素。
我只是單純的想改變生活型態而蛋奶素，會短時間瘦那麼多，真的嚇到我了！不過，人際社交和心情愉快也是很重要的，所以，基本上聚餐我就會跟大家一起正常吃，只有我自己一個人用餐的時候才會全吃蛋奶素。
我有想過，會不會是我的體質比較不適合吃過多的肉食呢？聽說變胖，有時候是因為身體對食物過敏而發炎，才導致代謝變差而胖起來。但我不是醫生，我也只是猜測罷了。
另外，其實蛋奶素能吃的料理超多的！而且自己做也不會難，因為食材都很好處理，這些因素都讓我可以很有耐性的一直吃下去，呵呵！
我的煮夫料理練習》西班牙式起司蔬菜烘蛋輕食（蛋奶素），其包含有雞蛋（數量看鍋子大小）、馬鈴薯（切條狀）、各種蔬果（切小塊）、低脂起司、大蒜、香料碎葉、海鹽及橄欖油，再加幾片地瓜切片跟些許水果，供家人補充重要的各種營養:-D
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先來看看自己的飲食習慣是否與下似曾相識
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在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
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我看了實在很生氣。我知道減
從前「瘦」就是我的代名詞，總覺得自己怎麽吃都不會胖，
但是原來隨著年齡增長，身體代謝是真的會變差。
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胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
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