堅持的秘訣，賦予意義，少即是多！

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半途而廢你我並不孤單

捫心自問我們半途而廢的經驗，是不是遠大於堅持到底的數量，如果是，你並不孤單，因為至少我身邊大多數的人都是，能堅持初心設定的目標，到貫徹始終的人，少之又少。

這些人有很多是非常自律與勤勞的，但最後都還是半途而廢，然後因為失敗的經驗，又會加深自責感，最後常常就是自我放棄，感嘆的說一句：『我就廢！』

而持之以恆的人，大致上可以分成兩種人，第一類像鋼鐵人馬斯克一樣，本身給自己巨大的目標給上強大的意義，認為探索人類未來可以移居的火星，推動人類文明的進步是一種人。

第二種人，比較類似原子習慣的觀念，他們一開始不求多，不求一步登天，只求開始，也只求每天進步一點點，等待培養成習慣後，就在不知不覺完成了自己的目標。

給予一件事情，強大的意義感

在哈拉瑞的<人類大歷史>一書當中，曾給人類的祖先可以征服世界，超越所有當時的人種的原因是，他們有說故事的能力。

而到了現在21世紀，人們還是很喜歡聽故事，跟小朋友說要做事情要堅持，不如講愚公移山，或是龜兔賽跑來的印象深刻，因為對比與反差，讓我們更相信其道理。而故事要帶給我們的就是意義，而當一件事情被賦予強大的意義，那在做這件事情就不會馬乎，甚至於會非常興奮，比方說如下面幾個例子。

如果你想要出國留學，但是托福要背一萬個單字，你擔心堅持不下來，你就要自己賦予一個故事給上意義感。假設知道美國留學回來，平均薪資高台灣的大學約3萬塊，年薪差36萬，那這一萬個單字，每一個字就是36塊，然後一天背上50個你就相當於賺了1800塊。

又或著你正在堅持運動，打算一每週要跑步30分鐘，而常常擔心自己會犯懶，你就告訴自己，因為有運動習慣與沒有運動習慣平均壽命相差6~8年，你這次30分鐘的運動，將給自己延壽一天，這樣是不是划算的投資呢？

最後你如果在做的事，正是改變世界的事情，比如說科技研究，商業創新，再解決人們的痛點，那就多想想完成後，改變世界後美好的模樣吧。

堅持不在於做多，而是做長做久

但還有一個人們常常進入的陷阱就是，給自己的目標訂的太多，高估了自己完成目標，以及遇到意外與緊急狀況的可能，導致進度一但落後，給自己的壓力，久而久之成為打擊自己信心的原因，最後就放棄告終。

最常遇到的就是減肥，或是戒菸等等，常常都是一開始有這雄心壯志，但是中間出了一兩次意外，結果都是報復性反彈，反而越吃越多，越抽越多。

而歸根究底，其實就是要一步一步來，別想著馬上就要改變，首先告訴自己就從少一口飯，真的就少一口開始！一天少抽一根菸開始，讓自己發現自己可以做到後，慢慢進化成不吃宵夜也可以，這時候不抽也可以的感覺，循序漸進。

最後你要知道人生像是馬拉松，馬拉松有一開始跑得很快的人，但是他們不可能長久穩定的使用那樣的姿勢與速度前進，而馬拉松的訣竅只有一個，找到自己適合的速度，跑向終點，而不在意現在的名次，而反而加快速度，或是放棄比賽。

堅持不在於現在進度有多快，而是你能不能做的長長久久。