手肘尺骨附屬韌帶重建手術(Ulnar Collateral Ligament Reconstruction)

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對於少接觸運動的人,可能聽過阿基里斯腱斷掉的機會還比這個高;又或者你/妳接觸的運動不是「棒球」的話,也不見得有聽過這樣的一個手術,然而這樣的手術跟兒童核心運動技能有什麼關係呢?

手肘尺骨附屬韌帶重建手術(Ulnar Collateral Ligament econstruction)在業界比較常用的名詞是Tommy John Surgery,簡稱TJ手術,是在棒球界越來越盛行的一種手術。由於大部分的選手在經過這樣的手術之後,運動表現更勝過往,因此即便恢復期長、復健之路辛苦,也還是會被當作是一種可以納入考量的治療方式。

說到棒球,大家一定會想到有所謂的「投」的動作,這在基礎評估動作裡已經有介紹過;然而說的比較廣一點,投的動作在其他運動項目也是會有的,用另一個名詞叫「過肩」動作、或是稱為「過頭」動作,像這樣的動作要做出發力的時候,往往是僅有少數人可以運用全身的力量,大多數人都是倚靠一、兩個位置而已,像是只有肩膀、只有手肘之類的,那麼偶爾為之就還好,當這樣的動作是一個長時間要使用的動作時,能夠不容易受傷嗎?

美國大聯盟洛杉磯天使隊的當家球星之一、大谷翔平先生,最近又被檢查出曾經動刀過的相同位置,再次出現很嚴重的傷勢,也許有必要再次動刀;無獨有偶,紐約洋基隊才創下許多紀錄的二十歲新人大物Jasson Domínguez 也被檢查出需要透過TJ手術才能好好恢復健康狀態。被人們認為是天才的選手、透過後天把肉體鍛鍊到很強壯的選手,難道連他們的身體也撐不住、避免不了這樣的事情發生嗎?

當然,或許他們已經是非常優秀的選手了,在飲食跟休息方面也有專人負責跟協助調整,然而隨著越來越多的選手、尤其是年輕的選手就必須動這麼大的手術(復健期短則半年、長則一年)或許在選擇運動項目跟練習量上,還有值得探討的空間、畢竟動手術從來就不是一件真正的好事,能夠找到身體最好使用方式,才是一條健康且長遠的道路。

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絕大部份身體的運作是同時需要很多肌肉跟神經去做出反應,才能完成人們眼裡看起來的姿勢,因此與其糾結這是屬於哪一類的動作型態,不如多放些專注力在動作部分,是否容易受傷?是否能夠更協調?是否可以應用在日常生活跟工作需求?
不曉得在介紹完十六個動作之後,對於評估動作們有沒有更進一步的瞭解呢? 也許你/妳對評估動作的使用有更多的認識,甚至慢慢有感受到這些動作不論是對於日常生活、還是運動項目,都佔有重要的一席之地;但其實評估動作們只是開始,也就是即便越來越精通它們,也不代表一定可以有很好的表現;但至少把基礎打的很紮實。
如果說運動場上最難的一個動作是甚麼?或許根據每個人的身體優勢跟專長不同,可以得到各種玲瑯滿目的答案;但如果稍微修改一下,最難做出穩定表現的要素是甚麼?不曉得大家會有哪些想法呢? 其實這個問題的答案,應該可以算是在上一集的內容已經有提到,那就是所謂的「節奏」。
在運動場上什麼樣的能力很必要?相信大家一定會出現體能跟節奏這兩個基本答案。 體能優勢便是所謂在絕對的力量面前,一切技巧都是無效的;當然還是會有非常吃技巧的運動項目,只是當有著特別有力的身體時是很難落入下風的。 節奏意味著時機點,每個選手都會有自己喜好的節奏,在自己習慣的節奏就能拿出好的運動表現。
不論是哪一種學派,在運動場上最基本的,往往不是天賦,而是身體素質。一個身體素質不好的運動員,就算有著極高的天賦、看似很好的身體優勢;卻不見得在賽場上有著優秀的表現,因此除了要做肌力訓練、功能性訓練、專項訓練,看似不相干但可以促進全身協調性的訓練,更是不可或缺的一環。
在運動場上的任何項目,絕對都是需要做到「瞄準」這個動作,因為這會讓自己知道,要如何的佈局、與隊友之間的合作、釋放多少的力量,才能將自己或是要投(踢)出去的物品,盡可能準確到達目的地。
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