《減脂攻略》#24 持續吸收新知、看哪些文章或影片

《減脂攻略》#24 持續吸收新知、看哪些文章或影片

在學習與安排飲食控制和運動的路上，我會每天看一點 IG、YT 影片或文章吸收相關的資訊，以下推薦一些不錯的 KOL。

營養師 Ricky

如果你是飲食控制的新手，很推薦看 Ricky 的影片，他用簡單易懂的方式告訴我們怎麼選食物、外食怎麼吃、營養品怎麼選。

• FB 營養師 Ricky https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
• IG chang_ricky_life https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
• YT 營養師Ricky's Time https://www.youtube.com/@RickysTime

Peeta 葛格

漸漸的了解基本觀念後，可能會想知道原理，Peeta 葛格會聊國外的研究報告和實驗讓我們知道身體到底怎麼運作的，雖然說是比較深入的內容但完全不艱澀哦 👍 除了飲食之外也蠻多健身的內容！

BTW 我很喜歡吃他家的餐點 Peeta x TakeTake https://taketake.peeta.tw/about-us/ 雞胸肉真的超嫩的，醬料很美味！

• FB PEETA 營養健身葛格 https://www.facebook.com/peetafitta/posts/714762112009736/
• IG peeta.gege https://www.instagram.com/peeta.gege/
• YT 營養健身葛格Peeta https://www.youtube.com/@peetagege
• 部落格 Peeta Fitness 健身網 https://www.peeta.tw/

減重醫師 蕭捷健

身為專業減重醫師提供的是更多學術與實證對照，光看研究報告怎麼夠，醫師親自實驗給你看！不少方法我也有自己實際嘗試過，真的很有效，像是吃大餐不胖的秘技，聽起來很爆笑但方法卻是非常有科學根據而且有用的。我把自己的實驗結果寫在這裡 《減脂攻略》#19 不可抗逆因素打亂計畫，該怎麼辦？大餐後不胖的密技？ https://vocus.cc/article/6513f36afd89780001de7581#data-h2-1

• FB 減重醫師 蕭捷健 https://www.facebook.com/jjshawmd
• IG drjjshaw https://www.instagram.com/drjjshaw/
• YT 蕭捷健醫師。碳水循環 x 飲食自由 https://www.youtube.com/@kenchyan0907
• 部落格 蕭捷健 醫師 / 美國運動醫學會講師 http://jjshawmd.blogspot.com/p/resume.html

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