2023-10-15|閱讀時間 ‧ 約 22 分鐘

情商(EQ)

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    "辨識情緒從哪裡來?它們來做什麼?它們來了以後,我該怎麼辦?要把它們各自安放回去時,該放回哪裡?” 找出一長串問題的答案,是 #蔡康永 在一段專訪中,對"情商”的詮釋

    情商(Emotional Intelligence,就是大家常聽到的EQ)指的是個人對情感的理解、管理和應對能力,之所以如此廣泛的被討論,是因為它在個人生活和職場關係中都扮演著非常重要的角色

    情商較高的人,較能夠良好地處理人際關係、提高領導能力、更好地應對壓力,並在職場中更有效地與他人共事;情商也有助於更好地理解和應對自己和他人的情感,提高自我意識和自我管理能力及對他人的同理心

    辨識情緒、理解它們的來源、它們出現的目的以及如何處理它們,是情商的核心重點,透過學習及練習來提高情商,對我們生活的各個面向,絕對是有幫助的

    • 更好的人際關係:情商可以幫助我們更好地理解和處理他人的情感,提高與他人的溝通和互動技巧,可以增強/改善友誼、家庭關係和職場合作,減少衝突和誤解
    • 自我認識:情商有助於我們更深入地理解自己的情感、需求和價值觀,這種自我認識可以幫助我們有效地規劃生活目標、做出更有意義的選擇,並提高自我價值感
    • 情感調節:了解情商可以幫助我們更好地管理和調節情緒、減輕壓力,並提高情緒穩定性,可以同時改善心理和身體健康,降低因情感困擾所帶來的負面影響
    • 領導能力:對於領導者來說,情商是一個相當關鍵的素質,情商高的領導者,會更有能力激勵和引導團隊、建立積極的工作環境,並有效地解決問題
    • 職業成功:情商不僅對個人生活有益,還對職業生涯有重要的影響,它可以提高溝通、談判、解決衝突和團隊合作的能力,進一步提高在職場上的成功機會
    • 應對挑戰:生活中在在充滿了各種挑戰,情商可以幫助我們更好地面對、處理這些挑戰,並在逆境中保持堅強

    了解情商,有助於建立更健康、更成功的個人和職業生涯,它不但可以提高情感智慧,對處理情感和人際關係也有密不可分的關係,學習情商,有助於我們辨識情緒的來源、理解情緒的目的,並學會適當地處理它們

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