[條列式の讀書筆記-63] 一流自雇者的時間管理術

1.我們延遲某些事情的首要原因是，其他事情能在更短的時間內讓我們感到愉快；也可以說我們對當前獎勵的偏好勝過未來的獎勵，這種偏好是我們天性的一部分；但是我們可以利用這些知識來訓練自己，克服我們的拖延傾向；訣竅就是，讓採取行動所能獲得的好處更立竿見影。

2.本書重點：21招時間管理術，幫你戰勝拖延

• (1) 先把最不想做的工作「幹掉」

心得：之前看書曾看過，先把最難吃的青蛙吃掉，就是一樣道理

• (2) 不管有多討厭，先堅持做十分鐘再說

心得：每當你想延遲一項任務時，不要以宏觀層面去想這件任務；相反的，專注於前幾個步驟，專注於前十分鐘；就是先做就對了!! 先起個頭!!

• (3) 設立階段性目標&獎勵

心得：自己這個覺得不太適用，因為我本來就沒什麼太大慾望

• (4) 填滿你的行事曆

心得：作者的意思是如果空閒時間太多，就會更有拖延的理由，所以要試著把行事曆塞滿給自己壓力，但我覺得也是沒有很適用自己，會拖延就是會拖延

• (5) 排定待辦事項的優先順序

心得：這點我覺得不錯，就像有錢人都在做的時間管理術中有提到，可以先將任務分類為A12B1B2...在做重要性的排序，每天都先做那個最重要的，做完才能往下做!

• (6) 待辦事項清單請控制在七項以內

心得：這點還好，想拖延的時候連一項也不會完成

• (7) 刻意壓縮每項任務的可用時間

心得：除非可用時間是別人要求的，不然也是沒用要求

• (8) 他人為你設定截止日期

心得：實用性不高，不可能每件事都要別人來設定截止日期

• (9) 利用你一天中活力巔峰的時刻

心得：以前看過別本書也提過，譬如我自己其實在一大早是最有活力去完成一些事情的，可以思考一下好好利用

• (10) 讓身邊的人監督你完成任務

心得：好像不太實用

• (11) 把任務分解成一個個小步驟

心得：這點我自己已經有在執行，還不錯

• (12) 盡可能避免無聊的工作

心得：放屁= =就是無法避免

• (13) 擺脫環境的干擾

心得：是我們先選擇拖延，然後才去尋找讓我們分心的事來填滿空出來的時間。擺脫所處環境的干擾，也盡可能減少吸引注意力的消遣途徑；你會發現當你沒別的事可做時，很難有拖延的正當理由

• (14) 暫時關掉社群媒體網站的通知

心得：可以試試!

• (15) 使用時間分段法

心得：番茄鐘的概念，需要努力嘗試!!

• (16) 盡可能刪除不必要的任務

心得：每天早上檢查自己的待辦事項清單，找出對於實現你的目標幾乎毫無影響的瑣碎任務，把它們刪除；這麼一來，你就可以擺脫那個只會誘使你拖延更重要、更有意義任務的清單。

• (17) 不要一心多用

心得：可以試試!

• (18) 別懷疑自己是否做得到

心得：我沒這個問題，就是想拖延而已XD

• (19) 強迫自己「現在只能做這件事」

心得：如果可以的話，盡量把你的選擇減少到只剩一項；理想的情況下，這是你的待辦事項清單上最重要的任務。接著利用時間分段法選定時間，在這段時間内，你可以百分之百的把注意力集中在這項任務上。

• (20) 找出拖延的原因

心得：就是想拖延，其實也沒什麼原因

• (21) 每週對你的目標進行審查

心得：的確是需要!