【覺察練習】內外在的平衡

你有多久不曾好好看過自己。是因為太忙碌，還是連好好面對自己的勇氣都沒有。

第一階段的內在自我探索已經告一段落了。第二階段的目標是走出去，好好在生活中落實體驗。慢慢的朝自己設定的目標前進。

曾經以為外在只是一個表象，皮囊不是很重要，卻發現相由心生。如果自己都沒有勇氣好好看看鏡中的自己的話，你怎麼喜歡自己，又怎麼吸引對的人來到身邊。

走出去才發現，內在的迷失也伴隨著外在的自我放棄。不是為了追求外表的美麗，而是當你懂得愛自己的時候，你便會開始意識到外在也跟著在改變。

這樣的改變是很自然的，並非刻意，也不是為了證明給誰看。

好長一段時間連照鏡子的勇氣都沒有，看著鏡中的自己，不滿意卻也不想有所改變。給自己的理由是，內在比起外表來得重要。但其實是因為內在的不自信，而無意識選擇了忽略。

改變是全面性的，一步步來。當你願意花時間在自己身上，好好的面對自己，會發現自己仍有很多地方可以更好。在自己有能力改變的範圍，讓自己成為更好的人。

現在除了內心更為平靜外，也願意花時間好好的認識及觀看自己。看著鏡中的自己，因為自己的改變也慢慢的往更好的狀態前進。

覺察是改變的開始。有多久不曾好好面對那個鏡中的自己了。試著花一點時間，好好跟鏡中的那個自己交流，除了內在的成長及改變，如果有機會也多多關照自己的身體。內外結合，身心合一。你會發現，你正往更好的自己前進。無需刻意，也毫不費力，慢慢的成為那個更好的自己。