亮點書摘【用心休息】
方洙正著 鍾玉玨譯
2017 大塊文化出版
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- 匈牙利裔美籍數學家保羅•哈爾莫斯也坦言：「我每天的心理能量僅能貢獻三、四個小時給工作-「真正的工作」。」時間雖短，卻足以讓他在六個專業領域做出重大貢獻。
- 呆伯特的作者史考特•亞當斯，每天約貢獻4小時，創作呆伯特漫畫以及其他作品。他說：「我的價值在於每天想出什麼最佳點子，而非每天的工作時數。」
- 刻意練習是費力的活動，每天僅能持續有限的時間。練習必須有上限，限制在一天或一週內便可完全恢復的範圍內。
- 為了保持刻意練習所需的專注力，練習的時間只得受限。
- 休息與一鼓作氣式的練習應該充分結合，最好在能力最佳的狀態下練習，時間不用長，而非花上一整天心不在焉地練習或學習。
- 一流水準的演出是苦練一萬個小時的結果。更正確的說，應該是刻意練習一萬個小時、用心休息一•二五萬個小時，以及睡眠三萬個小時的成果。
- 畢卡索說：「靈感存在，但要得到它，得讓它發現你在工作。」
- 許多思考家與實踐家認為，散步是每天的例行活動之一，可以兼顧運動及獨處。自遠古以來，散步與思考就像雙胞胎。
- 狄更斯，他每天散步與其說是習慣，不如說是享受，以及出於必要。他說，在忙碌的一天中散步三、四小時聽起來很久，但我別無其他保持健康的辦法。
- 最好的方式不外乎見好就收。進行順暢又知道下一步會發生什麼事，這時一定要停下來。若每天都這麼做… …你絕不會卡關。寫得順時務必停下，別再掛念或擔心，這些留待隔天動筆時再傷腦筋，這麼一來，可讓潛意識一直保持在工作狀態。海明威
- 英國作家艾德•史密斯寫道：「在恰當的時間停止練習，代表一種高度自制力，重要性絲毫不輸「花時間練習」，以及「全力以赴」。」
- 做事做到一半，最理想的休息是找另一件事來做，直到累了熟睡為止。懷爾德•潘菲爾德
- 度假猶如睡眠：必須定期而規律，才能受益。
- 村上春樹完成第二本小說時開始跑馬拉松，他說：「這才是我作為小說家的真正起點，雖然來遲了。」不過他不會一邊跑步，一邊思索小說情節。「跑步時，我到底在想什麼？我毫無頭緒。我放空腦袋地跑。」
- 休息是一種技能，最能恢復元氣的休息，其實是動態而非靜態的形式。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
每天滑手機、追劇，時間總是過得特別快？想提升自我卻老是力不從心？其實，你與成功人士的距離，可能只差「五小時」！
你可能沒聽過「五小時法則」，但你一定認識班傑明．富蘭克林 (Benjamin Franklin)。這位美國開國元勳不僅是傑出的政治家、科學家，更是時間管理大師。他之所以能成就非凡，關
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
(黎明即起)凌晨4點起床，開始埋首於小說創作
上午連續工作 5~6 個小時後，下午則用來跑步或游泳
晚上 9 點準時上床，30年如一日
在如此規律的生活中，偶而來杯啤酒或咖啡搭配音樂
這是知名作家村上春樹生活中的小確幸
我想村上春樹先生生活中之所以有小確幸(幸福感)
應該是在規律的生活當
「認真休息就可以認真工作」
這個理念我十分有共鳴。
我自己現在原則上是週日到週四認真做UCLA統計機器學習博士後的研究員工作，
而週五週六就會安排休息，去洛杉磯市區逛逛，或者讀讀各種閒書。
透過這樣把工作與休息分開，
能保持我在不同的日子有不同的心智狀態，
對我的
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman，他在這書中結合了哲學家、心理學家、心靈導師的見解，呈現時間觀與時間管理指南，教導讀者如何透過接受人類生命的有限性，建立一個有意義的人生。
如果對於休息會感到很有罪惡感或很有壓力、認為休息是偷懶、對於有用和沒用有些思考，
一生不過就是4,000個星期，要以「時間有限」的心態去思考，而不是妄想把各種事務都一股腦塞進自己的時程表裡。如果我們不深思自己的時間該用在哪些對自己人生有意義的事情上，那麼待完成的工作就會像是終點線不斷向後退的跑道般怎麼樣都跑不完，待辦夾也會如同薛西弗斯的巨石般不斷滾落，最後不免焦慮與失落的結果。
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