星羽激推！超適合帶小孩放風消耗體力的台灣必參加活動「伯立歐蕎麥公益路跑」，好吃好玩，還有分享參加小撇步跟適用的芳香處方。

星羽文章內容為原創，如需引用請告知，並標明出處

這幾年，我發現身邊的朋友只要一聽到路跑，第一個反應都是：「也太難了吧！我不行啦！」

我懂！因為跑步以前對星羽來說，是個絕對不可能涉足的活動！XD

大概三年前，在阿克的引導下，星羽從一開始只願意走路，不知不覺演變到慢慢跑起來，從一公里，到現在半馬入袋，過程中我曾因覺得自己跑不動而爆哭過，也曾覺得自己跑很爛而萌生退意，但阿克總是不離不棄的陪著我，鼓勵我，繼續維持這個運動的習慣，繼續儲存多巴胺和健康的資本。

最近看了很多Dcard文章很有感，夫妻之間的相處之道無他，就是尊重跟包容，愛是藉由慢慢的儲蓄習慣累積的，就像跑步一樣。

我想，即使曾有過風風雨雨，能夠再次牽起彼此的手，真的很感謝神性的安排

2020年的「伯立歐蕎麥公益路跑」算是星羽報名的的一場路跑賽事，雖只跑了短短5公里，但場內的眾多美食和鄉親的熱情，在我心裡留下了超級好的印象，也因此每年都一定會參加，剛好2023/11/26這場賽事又要舉行了，先來讓大家聞香一下去年的盛況！

這場是星羽私心推薦，台灣必玩路跑賽事，尤其超適合帶小朋友去放風，全家大小一起去走個幾公里，吃吃喝喝拍拍照，還可以看到平常沒機會看到的蕎麥花，對，就是蕎麥麵的那個蕎麥會開花，這種悠閒和滿足感，無價。

伯立歐家園及蕎麥公益路跑基本介紹

伯立歐是小兒麻痺症英文簡寫的英譯中文，拼音是Polio。

主辦「伯立歐蕎麥公益路跑」的是「社團法人彰化縣喜樂小兒麻痺關懷協會」，這個協會由幾位在「彰化基督教私立喜樂保育院」長大的身心障礙人士籌備並創辦，他們曾經以為身體的殘疾讓他們只能在地上爬行，無法昂首闊步，直到遇見了美籍的瑪喜樂女士(Joyce McMillan)，她用基督無私的愛照顧養育這群弱勢的孩子，一點一滴扶持他們站起來，向前跨步，開啟了他們人生的第一道門，也成就了弱勢者一生中最大的祝福。

這群孩子長大後，希望能傳承瑪喜樂女士的精神，賦予其他身心障礙者自己曾被裝上，由愛打造的隱形翅膀，決定在民國93年成立了「社團法人彰化縣喜樂小兒麻痺關懷協會」。該協會長期關懷身心障礙者就業服務及照顧問題，先後設立了庇護工廠、小型作業所等就業空間，並將業務產品拓展到設計印刷、咖啡豆的手工揀選及烘焙、純天然手工皂、冠軍米販售等等。

其中咖啡的品牌是Still coffee，手工皂品牌是皂就幸福及常玉藝術裸照，希望之稻則是在「伯立歐家園」預定地種植的台中194號冠軍米。這幾樣產品在本屆的路跑完賽禮都有拿到，無論包裝或商品都很不錯，送人自用兩相宜，還可以客製化訂作喔。另外星羽還有看到他們的小作所教室有新產品「愛心環保垃圾袋」喔，分為4種尺寸，一包3捲才35元，3包100元，價格很實惠，不會故意抬價。有興趣的捧由可以追蹤「伯立歐小兒麻痺&愛加倍庇護工場」這個粉絲頁，網路搜尋也很容易嘿~

而在比較深入了解後，星羽真的滿佩服這個協會的，他們不是只伸手募款，而是幫身心障礙朋友打造了一座漁場，教他們如何釣魚，用自己的雙手打造收入。

他們在民國100年啟動「伯立歐家園」計畫，希望能協助身心障礙者之長期照顧需求，減輕家庭照顧者的重擔，實地打造了伯立歐的日間照顧中心、居家長照機構及照顧者服務中心，希望可以解決身心障礙者的老年安養問題。

「伯立歐蕎麥公益路跑」自103年開始舉辦，藉由舉辦路跑活動募資，也鼓勵身心障礙朋友走出戶外一起運動，迄今年是第9屆。星羽在賽道上也真的有看到很多為架著輪椅的身障朋友，或由視障陪跑員陪同的視障跑者，在賽道上我們都會彼此加油打氣，這也是除了鄉親外，另一個路跑活動最美麗的風景---人。

今年度「伯立歐家園」已開始動土囉，來賓掌聲鼓勵鼓勵，但其實第一期協會的自籌經費就高達9000萬，真的是很沉重的負擔，也希望大家能多多幫忙，明年度也可攜家帶眷一起來玩，不會讓你失望的！

想參考更多資訊，可以見伯立歐家園的網頁，資訊清楚透明。

一生至少必去一次伯立歐蕎麥公益路跑的理由

伯立歐公益路跑舉辦的位置在彰化縣二林鎮，集合位置在國立二林高級工商職業學校，學校裡面的大樓都有洗手間，要上廁所很方便，空間規劃也很不錯，每次跑回來領物資時都覺得動線很流暢，不會有整個擠在一起的感覺。

路跑分組在2022年分為7公里的輕鬆跑組、11公里的健康跑組、21公里的半馬跑組，費用從550-750元。報名時須要額外加100元的晶片費用，但這些費用跑完就可以拿晶片換現金，或其他物資。

而報名費用都包含號碼布、跑衣、獎牌跟完賽物資，今年的完賽物資就有咖啡、香皂、冠軍米、口罩、涼感巾等等等，再加上星羽下面分享的特色，這個費用絕對值回票價，高貴不貴。

接下來，就讓我好好分享一下特色吧！

特色一、蕎麥花美景無限看，現場還有立牌可以拍美照

也是今年星羽才知道，原來二林有自產蕎麥，這裡可是台灣唯一重蕎麥的地方，蕎麥品質連日本人都說讚！

蕎麥花田其實不顯眼，綠色的植物綴上一叢叢白色小花，單一朵老實說有點像路邊的野花~你不要採~

但整片白綠相間的蕎麥花田，在我們起跑後壟罩在太陽即將升起的橘黃色光源下，好像有種太陽照在積雪上的映照感，十分夢幻；折返後太陽已經升起，一叢叢的小白花在藍天和太陽光的滋潤下，又很像滿天星的點點繁星，鮮明的顏色真的很漂亮，星羽還發現蕎麥田邊有粉紅色的小房子！OMG超可愛的，和蕎麥花一搭配，這腿長長的美照PO上哀居絕對吸引眾人讚嘆啦！

而你以為只有蕎麥花嗎? 不只，其實賽道兩旁也重了整齊的美人花，拍個孤獨感十足的大道照，也是很有特色的喔！

特色二、吃好吃滿吃到飽，牛排干貝烤雞麻油雞通通來~

不瞞大家說，伯立歐會讓星羽自從參加過一屆就欲罷不能的主要原因，就是東西實在太好吃XD

集合場裡面有整隻的烤乳豬，還沒開跑就開始大火餔資餔資，超過分的，還有雞蛋糕、藥膳美食、炒米粉、貢丸湯通通讓你吃。

賽道上就更過分了，從二林工商開跑，11公里約5.5公里折返，這5.5公里就有9個補給站！平均每500公尺就有一個！真心不刮張，星羽停補給站吃的時候就看到後面的白帳篷了，客官阿~你說這是去路跑~還是去郊遊阿~~

喔….忘了說，因為是折返路線，所以跑過去的時候吃一趴，跑回來的時候還可以吃一趴，到最後我們真的很飽，中餐都沒有吃XD

第一個補給站就有牛排、干貝、九孔鮑、豬肋排，雖然有時候來不及烤會排稍久一點，但都吃的到，星羽一行人折返回來後又吃了幾個干貝和牛排，現在想到怎麼又有點餓了…..

後面的補給站也不遑多讓，飲料餅乾的就不說了，小時候口味的海苔壽司、蛋糕、肥肥肉入口即化的滷肉飯、香氣十足我們狂喝三碗的麻油雞、米Q跟香鬆絕配的飯糰、彰化在地的柳丁、皮香肉嫩的烤雞、彈牙的辣炒年糕、入味不死鹹的滷豆干、還有我們喝了好幾杯的冷泡茶跟啤酒。

據說半馬組還有龍蝦跟大蝦，484很瓜張~

特色三、鄉親超暖正能量滿滿，出來走走運動好健康

這場賽事的路線都是平路，不會有爬坡很累的問題，此外從會場人員、交管人員、補給站人員都非常親切，尤其是補給站的鄉親深怕我們吃不夠一樣一直給，要我們不用客氣，星羽還記得烤雞站的妹妹非常熱情！

霸特~我們真的不是客氣，是吃不下了好嗎~~T_T

最後外帶回來的椪柑也酸香多汁，很美味！

而空曠的美人花大道就算你用很慢的速度跑步，或甚至用走的，10公里也都達到了運動的時間和效果，我們可是吃….ㄜ不，跑了2個半小時呢！運動跟曬太陽的好處應該不用星羽說了吧。

最棒的是，那種溫暖的人情味，充滿了陽光和正能量，舒服。

參加伯立歐蕎麥公益路跑的小攻略及注意事項

星羽也有幾點小攻略想跟大家分享囉~

1. 停車位不算多，建議可提早一小時抵達，停好車在車上小憩一會，會停的離會場比較近喔。
2. 賽場靠近海線，風大且透，記得一定要攜帶保暖衣物，以免吹到冷風又玩太嗨感冒喔。
3. 因為美人花樹很高，且種植在路邊，整路賽道幾乎都沒有遮陽的地方，建議大家防曬要擦、或戴帽子及袖套，以免曬黑曬傷喔。
4. 因為一路會一直吃，除非你想跑速度，不然可以不用吃早餐，邊跑邊吃就會很飽。
5. 鄉親們很熱情，會一直要我們多吃一點或帶走，建議可以背個後背束口袋，有喜歡的可以拿1.2個收起，路上或帶回家品嘗，但請不要全部拿光喔，後面還有其他跑者。
6. 如果你是想跑速度的，可以報名21公里半馬組，但若是想去運動吃吃玩玩的，星羽建議7公里或11公里組就很夠吃了，畢竟21公里組獨有的龍蝦，其實跑的慢可能就吃不到了。

聽完了上面的介紹，你是不是也很想帶著小朋友去放風玩耍呢?星羽朋友一看到照片就預約明年要跟我們一起去玩了拉~XD

適合參加伯立歐蕎麥公益路跑的芳香處方

接著星羽要跟大家分享適合伯立歐路跑的芳療處方，每個路跑因為環境、起跑時間等資訊的不同，適用的芳療處方都不太一樣。

1. 適合曬後迅速補水及預防曬傷的蘆薈膠

前面有說過，伯立歐路跑的賽道很空曠，基本來說沒有什麼遮陰處，因此很容易會曬紅或曬傷，星羽幫大家搭配的芳香處方是：

蘆薈膠+橄欖油+茶樹+薰衣草+胡蘿蔔籽精油

蘆薈膠+橄欖油比例大概是3:1，不只能讓皮膚迅速鎮定，更可以把水分鎖在皮膚裡，不會散光光，而橄欖油中的橄欖多酚可以保護皮膚細胞，並有抗氧化效果，並促進膠原蛋白增生。

茶樹+薰衣草是萬用的曬傷配方，每10ml約4-6滴精油，比例可以自行調配。

如果想加強煥白效果，可以加入胡蘿蔔籽精油，他也是星羽臉部保養油中的長備精油喔。

1. 適合淨化空氣帶來好精神的精油配方

這次的伯立歐路跑讓星羽覺得唯一個缺點，就是路途中有一段不知道是豬舍還是雞舍，氣味真的很不好聞，也影響跑步心情，星羽建議大家如果碰到這種無法避免的異味，可以使用口罩貼紙，貼在口罩上改用走的，或著直接5%加酒精調成香氛噴霧噴在手上，掩住口鼻快速通過。

尤加利+柑橘類精油+黑雲杉

尤加利淨化空氣和味道的能力絕對是首屈一指，黑雲杉等木質調精油能幫助呼吸道更順暢運作，也有芬多精的效果，再加上柑橘類精油的陽光快樂能量，通過這段臭臭的路也變得不那麼難走了拉！

1. 補給太多太好吃，好想多吃一點，讓胃口大開的芳香處方。

既然都出來玩了，又有運動，就盡量吃的開心快樂吧~

開胃精油第一名當之無愧絕對是柑橘類精油唷！葡萄柚精油或甜橙精油帶來的小朋友能量，都能讓人胃口大開吃更多。

此外本體常用於調味料的芫荽籽精油、蒔蘿精油、薑精油，跟柑橘類精油調在一起，只要加少少幾滴，星羽也覺得很有開胃效果。但要注意調味料精油不要滴太多，不然會覺得自己很像薑母鴨或著青醬義大利麵喔~

用法可以調成5%的按摩油，調味料類精油最好不要超過1%，順時針按摩腹部，不只可以開脾健胃、促進消化、消除脹氣，也能增進食慾呢！特別注意，因為柑橘類精油有光敏問題，請勿在擦完穿露肚裝跑步，不然很有可能會曬黑一圈肚子喔！

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回饋社會期間活動開跑，目前諮詢費用每小時僅200元！（若經濟許可並覺得有幫助，可額外捐款慈善單位100元，一起幫助需要的人積福❤️）

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