我爸成功戒菸的第365天！
閱讀時間約 2 分鐘
今天是我爸戒菸滿一週年的日子🥳🥳
以前我爸曾嘗試各種戒菸方法，例如：參加戒菸門診、咀嚼戒菸口香糖（尼古丁口嚼錠）等等，但總是堅持不到2天就被蠢蠢欲動的菸癮打敗。
然而就在我罹癌後，奇蹟出現了，我做夢都沒想到這座菸齡35年的大煙囪竟然成功擺脫尼古丁和菸癮的糾纏👻
戒菸契機
在前面文章「癌症送給我爸的一份禮物」中有提到，我爸以前對健檢始終保持抵死不從的態度，直到我的同事阿偉發生急性心肌梗塞事件後，我爸才終於點頭答應接受健康檢查。
而他真正下定決心戒菸的契機其實是在去年我的癌症出現變化之後，那段時間我因為需要治療，開始頻繁的進出醫院。
在病房裡我看見人生百態，有些是入院接受化療的病人，有些則是罹患慢性病需長期接受治療的病人。也是從那段時間，我更能體會病人與家屬的無奈。
在住院化療的那段日子，我經常看到隔壁病床上躺著和我爸年齡相仿的病人。而我爸明年也即將開啟退休後的第二人生。
為愛努力
那段時間我心裡有一個很深的感觸：「人生辛苦了大半輩子不就是為了能夠在人生下半場好好享受生活嗎？」
生老病死雖然是人生必經過程，但「戒菸」這件事至少是自己能掌握的事。
於是就在去年的今天，我和我爸提到希望他戒菸這件事。
「我不希望看到你躺在這裡受苦。」我語重心長的在病房裡向我爸說出這句埋藏已久的內心話。
「妳自己都病的這麼嚴重了，還一直擔心我.....」那是我人生中第一次看到我爸在我面前流下眼淚。
接著他用堅定地語氣告訴我：「我決定要為了我女兒戒菸！」
在那之後，我爸就昭告身邊的親友他決定要戒菸這件事，到後來連他職場上的同事、主管也都知道了😂一開始，其實我跟我媽是抱著半信半疑的態度看待我爸戒菸這件事，因為他以前說要戒菸，往往都只維持2天就又默默開始躲在隱密的角落點起香菸🚬
但令我和我媽意外的是，我爸真的從那天開始，就再也沒有碰過任何一根菸了🚭
於是，我爸就開啟了他的戒菸成功之路🛤️
💡下一篇會和大家分享我爸這一年來是如何成功戒菸以及戒菸過程中他的身體經歷了哪些變化~
「做對的事，任何時機都是好時機。」-馬丁路德．金恩
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
可能包含敏感內容
如果我說，像是等了一陣子，感覺不太對，也怪怪的。但，我確實在倒數著大舅走的那一天。
只是沒想到這一天來的這麼快。
自從在20世紀中期發現吸煙與肺癌的關連後，吸煙已經從一種時尚行為、轉大人的宣示，轉向一種不負責任與戕害自己健康的行為。尤其是「二手煙」、「三手煙」（殘留在家具、衣物上的香菸產物）的危害被發現後，吸煙更是被「另眼看待」的行為。
最近有一個台灣的研究發現，就算有藥物幫助，還是有六成的人戒不了煙喔！
父母都是公教，從小就被嚴格要求，所以我都過著循規蹈矩的克制壓抑生活，不要說抽菸喝酒了，我連夜店這些地方都沒去過，來往的友人大多也是我這類型的人，我們都是相約星巴克、速食店這些地方碰面。
我爸也不抽菸喝酒，他會抽但不抽，有可能因此身體比同年紀的人好一點，看起來喔也年輕些，家族有長輩男性從青春期開始
「我這麼努力地照顧罹癌的爸爸……但是他卻繼續抽菸喝酒，一點都不愛惜自己，我卻要花自己寶貴的時間陪病？這樣下去到底有什麼意義？」
這是在照顧現場，時常遇到的矛盾和衝突。
照顧者覺得為了恢復健康，生病的家人應該要立刻改掉各種壞習慣，但偏偏患者卻想，我可能沒剩下多少時間了⋯⋯
作者分享了自己對癌症的體悟，並希望能給予有類似遭遇的人一些鼓舞與安慰。文章講述了父親與自己罹患癌症的經歷，以及在治療過程中所遇到的心理和身體上的挑戰。最後，分享了自己透過非主流療法和內在探索使傷口癒合的經歷。這篇文章強調了對身心靈健康的關注和平衡，並希望能為醫癌者帶來一些正面的啟發。
20240326
今早踏進加護病房見到父親身上的呼吸器消失了!! 與醫生確認昨天下午與夜裡的自主呼吸練習異常平順。 感謝老爸的諒解與配合，也感謝多年的溝通能力訓練真的發揮了作用，讓爸爸順利買單並且配合放緩心情，讓評估順利進而將已經安裝超過兩週的呼吸器移除了。
一位年約50多歲的病友，在十幾年前就診斷晚期肺癌，「剛開始他來看病的時候，其實也沒有特別的期望，因為他就覺得自己大概活不久了。」
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