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最近看了一本關於抗癌的書，書名是《日本精神科名醫一個月，從癌症生還》，內容講述一位精神科醫生在發現肺部有一顆3公分的惡性腫瘤後，利用一個月的時間靠自己消滅癌細胞。
「攻擊式健走」
作者在書中提到，因他本身不愛運動，於是他想了一個辦法激勵自己運動的方式，就是每日健走一萬步，並且在健走過程中
「害怕死亡是引發焦慮的最大因素，接受死亡反而能激勵心靈，提升免疫力。」人習慣於「生存」的狀態,對未知的「死亡」害怕, 或許宗教信仰可緩解此种焦慮。
最近看了一些心理學相關書籍，發現自己在抗癌路上其實成長蠻多，除了前面文章中提到的「創傷後成長」，在人際關係中也得到一些意外收穫。
罹癌前的我並沒有意識到自我覺察的重要性，直到罹癌後我開始接觸一些有關自我成長的書籍和資訊，才瞭解人應該要常常給自己沉澱的時間，好好「了解自己」。
以下是我在
我也覺得經過一次（自省）洗禮後，我覺得這是宇宙在提醒我們，要學著接受自己、愛自己，進而理解別人、試著去愛別人。
自從罹癌後我察覺到自己反而變得比罹癌前樂觀，我本以為是因為自己天性樂觀使然，直到最近我才終於得到答案。
被癌細胞綁架的身體
我永遠記得醫生在我面前把我的正子造影結果從電腦畫面上點開的那一刻，我的肝、脊椎、骨盆、胸骨還有多處骨頭上佈滿了亮點，醫生告訴我，那些多如天上繁星的亮點都是癌細胞....
好像有那種「再壞也就是這樣了吧！」的感覺！既然如此，那就勇敢的挑戰一切！我不會跟你說要加油，因為你已經很棒了，真的!!
當我得知「癌症復發」這個讓我心底最深層的恐懼終究還是發生了以後，我當下第一個反應是問醫生：「那我還可以活多久？」
得知癌症復發的當下我不斷回想自己哪裡又出了問題？為何我已經改變生活習慣、每月回診打化療針加上密集的追蹤還是無法擺脫癌症的糾纏？各種疑問從四面八方不間斷地湧入我的腦海中。
經過我不斷的
放下是一種豁達開朗的心情，而且絕對有助於認真的面對。好心情會扭轉很多事情，尤其在擔心害怕完全沒有幫助的狀況下。樂觀永遠積極向上。
從罹癌到抗癌我經歷了驚訝➡️焦慮➡️悲傷➡️接受➡️放下到最後轉念的心理變化，我想和大家分享我是如何靠著這些「正能量」走過這條抗癌之路~
正能量分很多種，以下是有助於我正面思考的6種方式：
從負能量中萃取正能量
「負能量」也是生活中的一部分，人不可能完全沒有負能量，但接受自己的負能量並為負
我20多歲生大病時，也很愛抄網路上的方法給自己轉念打氣，光是這樣的筆記我就不知道寫了多少本了😢
上一篇「癌症為何找上我？剖析我招癌上身的4大原因」中提到，高油、高糖、高鹽的「三高」食物就像癌細胞的養分，「熬夜」等同消耗免疫系統的能量，「負面情緒」就像癌細胞的催化劑。
罹癌後，我反思過去的生活習慣做了三個重大改變：
戒掉負面情緒
罹癌後的我看開很多事情，也學會放下那些我無法掌握的變數。
大家都是生命的戰士，生活中的勇者！
罹癌後我不斷反思過去的生活到底哪裡出了差錯？我做過遺傳性癌症基因檢測也查無遺傳性癌症基因，我到底該如何改變才能斬斷這個惡性循環？
「妳怎麼可能這麼年輕就得到癌症？！」這是我身邊的親友聽到我罹癌後的第一個反應，也是我最常聽到的一句話。
檢視自己過去的生活習慣，最後歸納出最有可能導致我罹癌的4個主要
我就是飲食＋作息＋工作壓力＝生病！我那時候真的很討厭聽到這句話“妳怎麼這麽年輕就生病，這一定是因果病，妳就是要修。”無關宗教！只是我個人當時覺得很刺耳！生病也不是我願意的，如果可以…請讓我有個安靜的空間，讓自己好好沉澱。不要一副好像年紀輕輕生病，就是我造孽的感覺。（我是真的怕了）太多熱情的關愛反而是一種壓力！
每次當我住院化療時，總會在病房裡遇見來自各地的抗癌病友，而每位病友身上都有著不同的抗癌故事~
我意外發現，那些當初曾經被醫師宣判過死刑的癌末病人，突破5年甚至10年存活期的病友其實大有人在🤩
💡以下是我抗癌這4年多來遇到的各種抗癌成功病友身上所歸納出的人格特質：
1.正能量用不完
我
加油，打敗敵人的往往不是敵人，而是自己，你一定可以的
在我罹癌前就曾聽過身邊的親友提到免疫細胞療法這個新的癌症治療技術。印象最深刻的是，在我罹癌後，辦公室有一位同事-老張，他當時語重心長的告訴我：「我的母親在癌症末期的時候，醫生當時告訴我，比起傳統化療，免疫細胞療法是唯一有效的方法，醫生甚至告訴我，一定能讓我母親治癒。」
「我當時花了一百多萬，滿懷
這讓我想到一個叔叔，他也是用免疫療法治療花了不少錢，但…最後還是…。他是連傳統治療都不做。而我三年前是化療、電療一起，副作用非常嚴重，但腫瘤是肉眼可見的變小。
